经常头晕的朋友们要注意，如何预防头晕是非常重要的，当然也要同时了解头晕的原因。因为近日刘强东就差点在演讲当中出现头晕的情况，想要知道如何预防吗？一起看下！

　　刘强东演讲险晕倒

　　11月3日，京东集团CEO刘强东， 在湖南益阳参加首届生态农业智慧乡村互联网大会 ， 在发表演讲中突然感觉身体不适，中断了演讲，就被人搀扶下台 。

　　随后据京东发言人昨天发布微博称， 东哥在刚才的湖南益阳首届生态农业智慧乡村互联网大会开幕式上，由于身体不适险些晕倒，不得不中断了演讲。过去的5天，东哥总共往返三个国家五个城市，参加了20多场会议和活动，今天凌晨刚从泰国飞到湖南，且今日行程安排非常紧张，午饭和晚饭都没有来得及吃，导致体力严重透支。目前他已经恢复，无大碍。感谢大家的关心！

　　预防头晕的方法

　　正确对待休息与锻炼头晕急性发作期需卧床休息。急性期过后有两种恢复形式，一种是旋转感瞬息即逝，或一觉醒后霍然而愈；另一种是剧烈眩晕消失后，仍持续有头昏，步态不稳，不敢走动。如长期卧床不能奏效，应鼓励病人下床活动，既有利于树立信心保持乐观情绪，又能通过锻炼提高前庭适应性。

　　积极的参加运动，锻炼身体。积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

　　要保证睡眠的充足，有的人会因为经常熬夜而睡眠不足，而经常出现头晕的现象，充足的睡眠是一个人很必要的，不仅可以预防头晕，还对人的皮肤和身体很多器官都有好处。

　　保持心情舒畅，防止七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度。忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。

　　饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

　　头晕原因

　　神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。

　　耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。

　　内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。

　　感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。

　　颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、发麻、发凉，有沉重感。