从能量饮料到传统医学,目前感觉任何领悟都没有办法不涉及到人参。一些人声称这是一种强抗氧化剂。别人会告诉你它可以从改善大脑功能调节血糖。

　　人参已经使用了数千年在不同的国家和文化。这是珍贵的治疗功效,但很难区分神话和事实。我们坐下来与加州营养师Lori Zanini谈论人参有什么功效和哪些不具有的功效,你应该如何将其集成到你的饮食,利用其有效成分的最好方法。

　　不是特效药

　　首先,让我们谈谈人参不是特效药,灵丹妙药,或者一个放之四海而皆准的补救措施。

　　有人声称,它可以减轻压力,缓解勃起功能障碍,防止老年痴呆症,加强免疫系统,防止感冒或流感,减少感染,改善消化,甚至治愈癌症。然而,没有太多的研究来支持任何结论。

　　“唯一的两个条件,西洋参已经发现可能有效控制2型糖尿病和上呼吸道感染,”Zanini说。然而,她很快指出,它不应该用于治疗任何疾病在没有医务监督的情况下。虽然它经常添加到能量饮料和食物,以增加能量,生产力,甚至记忆——但是没有证据支持这一说法,。

　　完整的抗氧化剂

　　人们服用人参的主要原因之一,是由于它的抗氧化特性的生化肽。抗氧化剂,这是抑制其他分子的抗氧化分子,现在非常流行。自氧化会导致自由基的增长,大量的研究已经确定抗氧化剂可以对抗癌症。根据一项研究、人参确实包含足够的抗氧化剂,帮助增强你身体的免疫力的盾牌。

　　谁应该避免人参?

　　像任何补充,人参的副作用,其中一些是严重的。许多药物会相互排斥。Zanini告诉我们,她是见过的报道人参用户体验腹泻、失眠、头痛,心跳加速,血压波动,等更多的副作用。女性可能经历更多的副作用,如阴道出血和乳房疼痛。这些严重的副作用,乳腺癌的妇女被告知避免使用人参。

　　如果你选择人参补品,必须从一个有信誉的来源购买,确保不要吃太多。大多数医生会给健康成年人口服3克饭前两小时吃。这可以帮助2型糖尿病患者控制他们的血糖。然而,你应该跟你的医生咨询有关你目前使用人参的方案。“没有一个合适的剂量,”Zanini说。“这取决于年龄、健康状况和其他因素。”

　　Zanini推荐她的病人在饮食当中添加人参吗?并没有。“我感觉最合适的是个人不推荐服用其他药物有潜在的相互排斥作用的,而且我不建议使用人参治疗疾病。”（实习编译：高哈拿 审校：邱天华）