说到人的愿望是什么或者是说想长寿吗？相信百分之八十的人做梦都在想。那么如何长寿呢？先去看看117长寿老人的长寿秘诀吧。

　　1899年出生的这位老寿星家里的抽屉柜上，摆放着世界最年长在世者的吉尼斯世界纪录证书，还有一张她与家庭医生卡洛·巴瓦手拿鸡蛋的合影。 莫拉诺 说：“我每天吃两个鸡蛋，还吃曲奇。但是我吃不多，因为我没牙。” 莫拉诺 先前接受采访时说，她每天吃三颗鸡蛋，其中两颗生吃，一颗煮熟后吃。按她的说法，自己20岁时被确诊贫血，医生建议这样吃鸡蛋。

　　莫拉诺 是家中８个孩子中的老大，弟弟妹妹们都已过世。陪伴了 莫拉诺 27年的巴瓦医生认为， 莫拉诺 的寿命长更多来自 基因 。她的母亲活到91岁，至少两个妹妹活过100岁。另外， 莫拉诺 坚强的性格和有规律的生活也对长寿有帮助。

　　1938年，她与丈夫生的唯一一个孩子婴儿时期夭折后，她就离开了动不动就拳脚相加的丈夫独立生活，在工厂打工养活自己。 莫拉诺 如今住在意大利北部马焦雷湖畔的韦尔巴尼亚，思维清楚，但是严重耳背，说话困难，视力也不好。她以前一直坚持独自居住，直到去年才请了一名全职护理员。

　　延伸阅读：长寿的秘诀

　　1、少肉多豆

　　豆子被称为“地里长出来的肉”，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。

　　2、少衣多浴

　　少衣并不是说任何时间都穿的少，而是指在身体允许的时候，适当减衣。洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，最重要的是在洗澡时做点“小动作”，比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓脸能加速血液流动，能缓解疲劳。水温应在40—50摄氏度，比体温略高。

　　3、少车多步

　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。

　　4、少虑多笑

　　笑不仅能增进肺活量，还能帮你减肥，给心脏松绑。开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。如果每天都如此，一年可以减轻至少1.8公斤的体重。

　　5、少药多练

　　如果没有养成锻炼的习惯，吃药也等于白吃。只要每天坚持锻炼15分钟，平均可延寿3年，比如快走、慢跑、骑自行车等，都称得上最好的“药”。