网上一直都有排毒时间表的说法，这些主要是根据中医的理论，是根据中医的经络学制定出来的，比如晚上的23点到第二天凌晨1点，是肝经当令，因此，这个时间是肝脏修复和排毒最好的时机，告诫人们这个时候就应该让肝脏的到更好的休息，所以，提醒人们不要熬夜，熬夜会伤肝脏。这些说法非常有道理，只是经络是人们肉眼看不到的，但是，按照中医的学说它却是存在的，不过，现在有西医认为人体的排毒时间表并不存在？那究竟那种说法更可信？

　　西医是从身体的结构以及器官的功能来判定的，西医认为人的淋巴器官是一个排毒的重要器官，而淋巴器官的排毒也是时刻在进行着，并不会在某个时段排毒，而肝脏的排毒解毒也是一直在进行，也不用分出特定的时间来排毒。这些说法当然很有道理，符合人体的生理运行的规律。可是，这和中医的经络学说其实并不矛盾，中医的排毒时间只是强调了在某个时间段，某个经络会更活跃，更容易受损伤，因此，才需要排毒保护。比如，凌晨3、4点钟，是肺经当令的时刻，这个时候的咳嗽就会加剧，而人在这个时间段心脏的功能会降低，所以，发生一些猝死很容易发生在这个时段。

　　其实人体是否存在排毒时间表并不重要，但是人体存在毒素这是公认的，人吃五谷杂粮闭经会产生一些垃圾和糟粕，这些垃圾是身体运用不了的，必须将它们排出去，如果排不出去，就会在身体里堆积，毒素越累积越多，就会导致身体的细胞被破坏，而细胞是身体最小的单位，一旦细胞破坏、组织就会破坏、器官就会受损，就会生病，毒素乘以时间，就等于疾病。所以，排毒是非常有必要的。那身体该如何进行排毒？我们还是来看一下。

　　1、出汗排毒。皮肤是一个排毒器官，人们会通过汗液将毒素排出体外，所以，想通过汗液排毒最好的方法就是运动，这是一个主要排毒的方法，运动不仅可以排毒，还能够增强心肺功能，有助于健康。

　　2、肝脏排毒。肝脏是身体最大的解毒和排毒的器官，进入身体的任何毒素和身体产生的毒素都需要肝脏解排，所以，我么么保护好我们的肝脏，不要给肝脏增加负担，不能乱吃药物，因为药物的毒素会增加肝脏的负担。

　　3、喝水排毒。水是生命的源泉，人不仅不能缺水，还要依靠水来进行排毒，每天至少喝1200毫升以上的水，维持身体水的平衡，同时，充足的水分可以带走大量的毒素，这些毒素可以通过尿液排出体外，不过，喝水排毒的方法不是牛饮，而是小口慢喝，这样才能发挥水的作用。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）