最近温度依然十分的高，因此白领一族整天都会呆在空调房里面。面对这种情况，千万不要去羡慕，因为各种空调病会找上门的。说到空调病相信白领一族的人都十分的清楚，那么你知道空调病应该怎么去防比较好呢？下面就给大家支个招。我们先去看一个典型的空调病案例。

　　女白领空调房冻出肌筋膜炎

　　空调下十分的舒适，但安全下的隐患不容我们忽视。据媒体报道，最近某公司的一名会计因为腰酸背痛，以为是老毛病并没有在意。由于就去按个摩了，然而令她没有想到的是，本来是想按摩缓解一下腰痛，实际上越按越痛，甚至差点都下不了床了。到医院检查后才发现，原来腰痛不是疾病复发，而是空调病在捣蛋。

　　据医生介绍，白领因为长时间的呆在空调之下，因此患上了肌筋膜炎。医生表示，在最近的两个月里面，每天都是好几十例这样的患者。因此医生表示空调不能吹太多，适当即可。

　　如何使用空调

　　1.温度不要开太低了

　　很多白领一进入公司就会把空调开得低低。其中16度是最为常见的。但是你知道吗？温度太低会导致不少并发症的出现。尤其是对于老人和小孩来说更是保护好了。既然说温度不能调太高，那么你知道几度最适合呢？开空调的最佳时间应该保持在25到27之间。

　　2.空调往哪里吹

　　很多人白领在空调面前都是直吹的，其实使用空调最好是把风向往上吹。直吹的话容易导致腰痛，颈部疼痛等等。

　　3.空调不能一直开着

　　很多的办公室开空调就是一整天，这会导致周围的环境无法改善。容易出现头痛鼻塞等症状，同时也会导致房间内的空气不流通。因此空调最好是不要时时都开着，应该是每60分钟就关闭空调，通风十分钟。

　　白领预防空调病的方法

　　1.给脖子保保暖

　　在空调下待久了。不少给自己的颈部添加个毛巾。

　　2.满身大汗不是直吹

　　阳光会导致我们的流感，那么这个时候对着空调吹的将会导致疾病的发生。因此最好的方法就是在满身大汗的时候不要拿自己的妹妹来都市。

　　3.饮食保证免疫力

　　整天呆在空调的袭击下，我们应该多喝水，多吃一下能够增强免疫力的水果蔬菜。让自己的免疫力更加强大，避免被病毒入侵。

　　4.不要久坐了

　　似乎久坐已经成为白领一族的标签了，那么想要健康的话就不要在空调下久坐了。每隔一段时间就出去活动活动一下，这有助于疾病的预防。　(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)