今日是教师节。因为长期站立讲台授课，又经常要伏案工作，咽喉嗓音病、颈椎腰病、静脉曲张等是教师这一群体的三大“职业病”，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何预防教师职业病

　　咽喉嗓音病

　　声嘶是老师们经常遇到的嗓音病，这种疾病跟过度劳累、讲话时间过长、发音方式不当等有关。

　　专家表示，老师们要预防嗓音病，一要注意勿过度用嗓。比如不要持续讲话，每半小时或45分钟要休息10分钟，多喝水，避免大喊大叫；二要注意日常饮食。对于老师群体来说，煎炸、辛辣等上火食物尽量少吃，冰冻冷饮等容易刺激喉咙也不适合，烟酒更是应该避免；第三，尽量不要熬夜。日常生活中，老师们可以根据自身体质善用一些清咽利嗓的中药材。对于已经出现声嘶症状的老师，胖大海是常用的润喉法宝。不过，专家提醒，一周最多泡两三次，胖大海偏寒凉，容易伤胃，虚寒体质的人不宜喝太多。

　　颈椎腰病

　　颈腰椎病也是教师群体易得的职业病之一。专家指出，对于长期间低头伏案工作的老师群体来说，保持良好的工作姿态至关重要。

　　首先，把自己的椅子跟办公桌维持在合理的高度：双手平放在桌子上时不会耸肩，眼睛能平视电脑显示屏。这样，颈肩部维持在比较合理的姿势下，就不容易产生酸痛。其次，睡觉时要选择合适高度的枕头。再次，缺乏运动，颈痛、头晕、手脚麻木等颈椎病症状可能会随之而来。

　　因此，改变不良姿势，花时间运动，对于预防颈腰椎病也非常重要。适合颈椎病的运动方式包括打篮球、米字操、游泳等。

　　静脉曲张

　　静脉曲张也是教师“职业病”之一。　这是因为教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，造成静脉迂曲、扩张，并引起相关并发症，导致下肢静脉曲张。

　　专家指出，对于老师们来说，如果发现自己腿上有“小蚯蚓”一样的静脉曲张时，就要注意了，应该密切关注病情进展，平时工作、日常活动时可以穿弹力袜来缓解病情。

　　讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑、关节屈伸活动、腿部按摩，都可以预防静脉曲张。