在生活中有不少的贫血患者，而导致贫血的因素有很多，其中缺铁性贫血就十分的常见。铁元素对于身体的作用非常的重要，因此一旦出现缺铁的情况就是及时的补铁。那么你知道贫血的吃哪些补铁食物最好呢？下面就简单的给大家介绍几种食物。

　　贫血老妇吃铁补铁

　　在生活中我们有时都会听到吃什么就补什么。那么吃铁难道就真的补铁吗？据媒体报道，最近俄罗斯有一名七十多岁的老人总是莫名的发烧，等到去医院检查的时候医生都吓了一跳。通过X光片，医生清楚的看到了老人的胃里都是密密麻麻的金属，经过诊断胃里居然有152跟铁钉，最大的一根足足有15CM长。那么为何老人胃里会有这么多的铁钉呢？原来这名老人是一名贫血患者，因此想要补点铁。老人一直都认为 “吃铁”就能“补铁”，于是老人吞下了不少的金属物。

　　其实“吃铁”来补充铁元素这是错误的做法，那么你知道应该怎么去补铁才好呢？先去看看了解一下缺铁的人会出现哪些症状吧。

　　缺铁会出现这些情况

　　1.疲劳

　　据了解，铁元素是血红蛋白中不可或缺的一种。一旦缺铁就会导致血细胞不足，这样就会导致疲劳。

　　2.注意力不集中

　　据了解，缺铁的人一旦注意力都难以集中。

　　3.皮肤苍白

　　从皮肤上可以看出是否缺铁，据了解，缺铁的人一般都是皮肤比较惨败，这主要就是因为贫血了。

　　4.肌肉痛

　　如果说你运动完之后的酸痛感好几天才恢复，那么你可能是缺铁了。据了解缺铁的人往往都会导致肌肉的恢复期延长。

　　这些食物能补铁

　　1.吃肉

　　肉类是最为常见的食物，如果说你缺铁了那么就多吃点肉吧。据了解，肉类含有的铁元素非常的丰富，可以达到很好的补血效果。

　　2.菠萝

　　想要补铁不妨多吃点菠萝吧。据了解，菠萝的营养非常的全面，不但有维生素而且还有好几种微量元素，铁元素就是其中的一种。

　　3.吃蛋黄

　　你知道吗？鸡蛋黄也有铁元素丰富的食物之一哦。所以说补铁的人每天都可以吃点鸡蛋黄来补补。

　　4.猪血

　　其实各种动物的血液也是补铁的好帮手，猪血就是典型的代表。

　　对于贫血的人来说补铁就是最佳的选择，那么怎么去补铁呢？以上几种食物就是最佳的选择。如果说你是一名贫血患者，那么平时多吃点吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)