生活中油腻的食物非常多，比如说油炸类的烤鱼、炸鸡、炸丸子等，这些食物虽然美味，可是带有大量的油脂，吃进肚子里以后会导致身体内堆积大量的油脂。肠胃会感到非常不舒服，一日三餐都吃油腻的时候，会导致体内堆积大量的油腻食物，很容易出现肠胃不适。建议喝茶解油腻，那么油腻食物吃多了喝什么解油腻呢？想知道就往下看。

　　油腻食物吃多了喝什么解油腻？

　　1、绿茶

　　这种茶叶是没有经过发酵制作而成的，保留了新鲜茶叶中的天然物质，比如说叶绿素、茶多酚、维生素等等。这些天然的营养成分，不仅能够提神醒脑，而且还具有消食去脂的作用。

　　当吃了很多油腻食物的时候，饭后休息的时候，可以饮用一杯绿茶为身体解除油腻。

　　2、牛奶

　　一日三餐都吃得非常油腻的人们，最好养成每天喝牛奶的习惯。因为牛奶中含有钙质、乳清酸，这些营养成分可以减少胆固醇地产生，帮助抑制胆固醇沉积在人体的动脉血管壁上面。

　　3、大麦茶

　　很多人在参加饭局的时候，都习惯点一瓶大麦茶饮用。因为酒店里的饭菜，都是重油重盐制作而成的。吃多了胃部会非常油腻，为了避免胃部产生不适，建议要喝些大麦茶去油解腻。

　　4、山楂茶

　　山楂是种水果，其具有消食开胃的作用，其含有能够促进体内脂肪类食物消化的解脂酶。还可以促进胃部分泌胃酸，改善消化很有好处。

　　所以说，当吃了大鱼大肉，觉得油腻反胃的时候，就应该拿几颗山楂泡茶水喝。当然，选几片山楂干泡水当茶饮用，也有解油腻的效果。

　　5、酸梅汤

　　吃了油腻的食物之后，很多人还选择喝酸梅汤。因为酸梅汤的原材料是具有去油作用的山楂和乌梅，两者搭配熬制成的汤饮，去油效果会更好。而且酸梅汤中还含有微量元素、膳食纤维、氨基酸等，这些都是人体必需的营养物质，就算多喝了酸梅汤，对身体也不会有伤害。

　　哪些人不能吃油腻的食物？

　　1、孕妇

　　怀孕前三个月的时候，大部分孕妇都有孕吐反应，只不过每个孕妇的反应程度不同。部分是偶尔出现呕吐，而有的孕妇呕吐剧烈，闻到油腻的食物就反应巨大。对此，孕妇前三个月最好不要吃油腻的食物。

　　2、胃炎患者

　　胃炎患者日常要注意避开油腻的食物，因为吃得太油了，会导致体内胃酸分泌过多，很容易出现肠胃不适的情况。不想要出现胃痛等痛苦，请务必要坚持清淡饮食，远离油腻的食物。

　　3、脾胃虚弱者

　　脾胃虚弱的人若是平日经常吃油腻的食物，会给肠胃增加负担，造成人体时常出现腹胀、腹泻等不适。而且日常消化食物的能力也会下降，从而造成体内堆积大量的食物，致使肠胃要加班运作，损伤也会更加严重。

　　4、肝脏疾病患者

　　如果你突然发现自己出现食欲下降，或者说突然间对油腻食物很排斥，不爱吃了。就要警惕肝脏可能出现了问题，因为肝脏器官能够分泌胆汁，帮助分解油腻的食物。

　　相反，若是肝脏器官出现了问题，胆汁分泌量就会减少，无法更好地消化脂肪，更容易产生不适。