内分泌系统是一个庞大的系统，这个系统关系到人体各个器官的正常运转，可以说内分泌一旦失调的话，人体的各个器官的正常工作就会遭到破坏，其中有人说内分泌失调会导致肥胖，这是真的吗？女人如何调节内分泌呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　内分泌失调会导致肥胖吗？

　　这个问题的答案是肯定的，详细的介绍如下：

　　据科学家研究发现很多人的肥胖都是因为内分泌失调引起的，因为内分泌会影响到脂肪的代谢。人体的内分泌系统会分泌出一种脱脂转化酶，这种物质可以促进人体脂肪的分解、转化，减少脂肪的成分，加速脂肪的分解。

　　如果人体内分泌系统分泌出的脱脂转化酶的量比较多的话，就会导致脂肪的分解加速，这样的人怎么吃都不会胖，但是相反情况下内分泌系统分泌出的脱脂转化酶量比较少的话，就会导致分解的脂肪过少，脂肪就会在人体内堆积起来，人就会变得很胖，所以这就会出现很多人即使是吃得很少，但是依然会很胖。从这里可看到肥胖的一个重要原因就是内分泌失调。

　　内分泌失调会导致肥胖的发生，对于很多想要瘦，想要美的女性来说这是一个不容忽视的问题，在内分泌失调的现状下很多女性即使是采取了多种多样的减肥措施往往也难以减肥成功，对于由于内分泌失调导致的肥胖一定要积极的通过调理内分泌得到解决。

　　调节内分泌的方法很多，比如多吃一些健康食品，多做运动，保证充足的睡眠等，调理内分泌是一个长期的过程，只有长期坚持下去才会取得不错的效果，为了美丽加油吧。

　　女人调节内分泌的方法

　　1、饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。推荐几种吃了有助调节内分泌的食物：

　　(1)、鱼类

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　(2)、粗粮

　　红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

　　(3)、苹果

　　苹果我相信大家都不会不知道吧，缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　2、运动调理

　　平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　3、排毒调理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　4、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　5、性生活调理

　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。