痛经是一种常见的月经疾病，诱发其出现的原因有很多种，不管是哪一种，最终的结果都是导致女人们处于经期的时候，下腹出现疼痛。有的女人只是感受到轻微的疼痛，有的女人则是感到下腹一阵阵的疼痛，甚至有的女人下腹痛感十分强烈，让她们无法坐着或是站立，就连躺在床上都无法减轻痛苦。想要避免这种情况，请想法子止痛吧。

　　女人痛经如何止痛

　　一、吃

　　1、能吃的

　　A、香蕉，它在生活中很常见，对于经常痛经的女人来说，可以通过吃它止痛。因为其含有维B6这种元素，适当吃它能够帮助女人们抚平经期波动的情绪，而且对生理上的不适感能减轻一些，从而让女人们在经期的时候，减少一些疼痛感。

　　B、榴莲，对于不爱吃它的人，一点都不想要看到它们，更别说回去吃了，而爱吃它的人，却吃得很香连其散发的臭味都觉得是一种异样的香味。小编提醒，不管你是否喜欢吃榴莲，建议一直被痛经折磨的女人们，要学会爱上吃榴莲。因为这种性热的水果，有很好的活血散寒的作用，帮助女人让受阻的经血能够顺畅流通，从而起到止痛的功效。

　　2、不能吃的

　　A、寒凉类的，因为这类食物吃进肚子里之后，体内容易产生寒气，当血液遇上了寒气的时候就容易凝滞，从而导致经血无法顺利排出去。古话说“不通则痛”，因此，遇到这种的情况的女人，在经期的时候往往会出现痛经的问题。

　　B、酸涩类的，每个女人的口味不同，有一种女人尤其喜欢吃酸涩类的食物，平时吃一吃倒也没什么。但是处于经期的时候最好不吃，因为这类食物有收敛的作用，从而使得血管收缩，血液滞留。如此子宫需要加大收缩力度将经血排出去，这样一来就容易出现疼痛，也就是发生痛经。

　　二、动

　　1、能动的

　　A、适当爬行有助女人缓解痛经，因为痛经往往是因为子宫收缩比较剧烈导致腹部出现了异常疼痛的情况。此时适当缓慢地爬行，有助放松腹部的肌肉，也能起到一定的舒缓痛经的作用。建议最好在床上爬行，因为床垫比较软，爬行的时候，跪着的膝盖比较不容易受伤。

　　B、做一些收腹运动，这样做的目的是为了使得腹部的肌肉放松，从而降低血流的流动速度，避免其流动过快，从一定程度上起到缓解疼痛的效果。

　　2、不能动的

　　A、不要做快速跑等剧烈运动，因为女人处于经期的时候，重要的生殖器官中的一些韧带会出现充血的情况，从而致使韧带出现松弛的问题。此时常做剧烈运动的话，韧带就容易扭伤，从而子宫位置被迫移动，造成一定的损伤。子宫受伤的话，更容易出现痛经问题。

　　B、不要做游泳等水上运动，经期的时候子宫口处于微微开启的状态，这个时候下水的话，很容易导致池水中的脏东西进入到子宫内部，从而诱发病菌引起可怕又缠人的妇科炎症。

　　女人日常缓解痛经的方法

　　1、多喝热水

　　热水进入身体之后，能够产生一定的热气，让身体变暖。血液遇到热气流动的速度会加快，因此当女人们处于经期的时候，多喝些热水有助让经血更快地排出去，从而减轻痛经。

　　2、喝些姜枣糖水

　　姜枣糖水具有温暖经络，驱散寒气的功效，对于因为寒气过多所致的痛经能够有效的缓解。建议平日里备些大枣和干姜，对了还有适当的红糖。每次煎煮都所需要的量是每样材料各30克，准备好之后，将材料一起放入锅中加水煎煮，煮滚后喝汤就可以了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)