湿毒是什么呢？也就是人体内的湿气重，很多女人都有这样的问题，因为女人的身体被湿气侵占的可能性很高。湿毒若是长久不排的话，会让女人出现带下病、月经病、妊娠病之类的。这些疾病的不管是哪一种都会给女人带来无尽的折磨，所以说，女人们请尽早排湿毒。至于该怎么做，就请往下看。

　　吃了有助女人排湿毒的食物

　　1、薏仁

　　其也叫薏米，吃它有助加快身体内部的血液流动，同时也有助加快体内的水分代谢，从而帮助身体内的湿毒更好地排出体外。因为其有利尿功效，吃它能够经常排尿，而体内的湿气则有一部分会跟随着尿液排出身体外部，从而起到排湿毒的目的。薏仁最好是煮水喝，也就是搭配其他食材一起熬煮成粥食用，味道比较好，更有利于下咽及消化。

　　2、全米

　　平日里大家多半称这种食物为糙米，其保留了米糠，对于女人来说具有很好的排毒效果。因为糙米含有大量的纤维，具有很强的吸水性，有助减少毒素的积累，避免肥胖的产生。不过糙米的味道没有那么细腻，也许有些女人不喜欢喝，但是为了给身体排湿毒，女人们还是尽量下口食用吧。

　　3、燕麦

　　其有非常不错的滑肠之效，能够让粪便的体积变大，从而更好的吸收水分，同时其富含纤维，在这种元素的配合之下，能够很好的增加肠胃的活动频率，发挥排毒通便之效。湿气在身体内游走，一部分会夹杂在粪便里面，当人体排便的时候，也就会把部分的湿气排出去，从而起到了排湿毒的效果。

　　4、红豆

　　这食物可是不少女人的最爱，若是你想要排湿毒的话，不妨吃些红豆，因为其能够让肠胃的活动变得频繁一些，从而降低便秘的机会，而且还有助排尿。身体不管是排便还是排尿，都是身体排毒的表现，而湿气就会掺杂在这些杂物之中，随之被排出体外。

　　建议平日里可以吃些红豆，比如说将其榨成豆浆饮用，或者是与薏米一起煮粥食用，这些烹饪红豆的方法都是挺不错的，而且味道也上佳，女人们可以试试。

　　生活中不少食物都有祛湿的功效，建议女人们平日里学会一些烹饪食谱，闲暇的时候，自己动手烹饪食用，既给身体补充了营养，又能帮助身体排湿毒，实在是很是不错。其中小编觉得薏米骨头汤、冬瓜汤、白陈猪肚汤都是很不错的祛湿食谱，想要排湿毒的女人们，可以研究下做法，偶尔烹饪食用。

　　女人排湿毒的常见法子

　　除了饮食排湿毒之外，还有其他的法子也能起到同样的效果，大家可以参考一下：

　　1、让四肢动起来

　　四肢活动起来之后，全身的气血循环就会加快，而且还能增加身体内部水分的更新。让湿气伴随着汗液流出身体外部，起到排湿毒的效果。比如说平日里要坚持跑步、健走等等运动。

　　2、经常用热水浸泡双脚

　　女人体内的湿气有很大一部分是从脚底侵入身体的，所以说，想要减少身体内部的湿毒，就应该经常用热水浸泡双脚。当你的双脚被热水浸没的时候，热气就会从脚底的穴位进入到身体里面，从而让全身温暖起来。人体暖起来了，气血的运转就会变快，从而更好的促进身体更新，起到排湿毒的目的。当然为了能够有更好的暖身效果，请在热水中加些艾叶或是生姜等东西哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）