排卵期是女性受孕的最佳时期，很多备孕的女性都靠推算排卵期来帮助自己怀上宝宝。排卵期除了推算之外还可以通过观察身体的变化来确定。除此之外，排卵期也是绝佳的女性保养时期。

　　排卵期到来有哪些信号呢？

　　1、体温上升。

　　女性在排卵期由于孕激素的影响，体温会比平时略微升高。所以想要备孕的女性可以每天清晨固定的时间测量自己的体温并记录，每月体温升高的那几天就是排卵期。

　　2、阴道分泌物增多。

　　女性由于身体坏境的变化，在排卵期时阴道分泌物会有所增加。分泌物呈透明或乳白状，粘稠且无异味。一旦发现如果每月有三次天内裤有较多的分泌物，是排卵期没有错了。

　　3、下腹有坠胀感，伴有疼痛。

　　排卵期卵子要冲破包裹卵子的一层滤泡，滤泡在被冲破时会流出少量的液体，这些少量液体就入盆腔就会导致下腹部有坠胀感，少数女性还会感觉下腹有明显的疼痛。

　　4、少数女性还有轻微的阴道出血。

　　这是少数情况，也是排卵期到来时身体发出的信号。由于卵巢掌管着性激素的分泌，雌激素在分泌时会有些许的波动，如果身体比较敏感，就会有出血现象的发生。

　　排卵期有几天？

　　一般来说，女性的排卵期有10天，但情绪、饮食、生活习惯、环境等多种因素都会影响排卵，因此排卵期有几天是因人而异的。

　　1、一般来说，女性的排卵期有10天。

　　正常女性每个月经周期(通常是一个月)会排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的后4天，再加上排卵日当天，就是女性的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。

　　2、并不是每个人的排卵期都是10天。

　　由于现代生活的节奏不断加快，女性受到现实环境的影响越来越大。此外，女性的情绪、饮食、生活习惯等无一不影响着女性的排卵情况。当一个生活节奏比较有规律的女性突然改变了自己的生活作息习惯，一旦身体没有及时做出调整，内分泌情况可能会受到影响，经期就有可能提前或者推迟，那么排卵期的长短就会随着经期的变化而有所起伏。因此，排卵期10天只是大概的时间范围，而实际上，女性排卵时间一般都是小于10天的。

　　3、排卵期的有效受孕时间是7天。

　　既然排卵期不是必然固定的十天，那么在排卵期内同房，有效的受孕时间是多久呢?一般而言，一个正常女性的卵子存活时间是2天左右，多则3天，少的则不到12个小时。一个男性的精子在女性体内的存活时间一般是3天到5天，通常是4天。

　　也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，因为精子可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右。

　　女性在排卵期应该如何保养呢？

　　1、保持阴部的清洁卫生

　　保持阴部的清洁卫生有助于减少细菌的滋生，降低患妇科疾病的概率。我们可以睡前用温水冲洗阴部，冲洗完毕用干净柔软的纱布毛巾擦干。每次大便结束后用专用湿巾从前往后的方向擦拭干净，以免阴部沾染到细菌。要选择纯棉透气的浅色内裤，切记常穿紧身内裤，对阴部保养没有好处。

　　2、谨慎选择卫生用品

　　如卫生巾、卫生纸、阴部清洗液等。选择卫生纸卫生巾时要选择正规厂家生产的，选择不含荧光剂、香料添加剂的卫生用品。在清洗私处时，要使用私处专用的沐浴乳，切忌用洗发露、普通沐浴乳来清洗。

　　3、保持良好的生活习惯

　　勤洗澡，勤换洗内裤，床上用品也要定时更换。饮食方面注意清淡，避免脂肪和胆固醇的过度摄入。早起早睡不熬夜，加强体育锻炼等，都有助于卵巢和私处的保养。

　　4、配偶相互配合

　　首先也要做好私处的清洁卫生，避免将细菌传递给女性。如果不是备孕期的话，在性生活时应该做好避孕比如戴避孕套，切忌让女性吃紧急避孕药。紧急避孕药吃多了会严重危害女性的身体健康。（参考站点：家庭医生在线）