月经前几天或者月经期间，有些女性会发现突然穿不上自己最喜欢的裤子，甚至连戒指都戴不上了，其实这都是经期浮肿惹的祸，只要在这几天中每天喝下6-8杯水，远离高盐分的食物，并且坚持轻度锻炼，浮肿的问题就不会再来困扰你。若以上方法无效，也可以到医生那里征询药物治疗。

　　经期浮肿是一种正常的生理现象，是由于经前体内雌激素水平升高使钠水潴留所导致，中医称为经行浮肿或经来遍身浮肿，多因脾肾阳虚，气化不利，水湿不运，或因肝气郁滞，血行不畅所致。正常的浮肿一般在月经过后会逐渐消失，如果在经期结束之后，腹部水肿的症状仍旧没有消除，则有可能患上乳糖耐受不良（由于肠黏膜乳糖酶缺失而不能消化乳糖）或者肠敏感综合症。这两种病症都会引起腹部胀气，通过改变饮食习惯或药物治疗就可治愈。需要警惕的是子宫肌瘤和子宫癌。有极少的子宫癌病例会出现持续性的水肿。因此，如果你出现体重减轻但浮肿持续不退，同时出现背痛、疲劳等症状，请一定要求医生为你作全面的检查，尽早排除癌症的可能性。

　　经期浮肿怎么办

　　应该吃什么，能吃什么，很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。在经期整个人好像胖了一圈似的，关于经期水肿，在经前和经期要能注意饮食调理，即可减少这些不适感。女性一到经期就容易出现脾气暴躁，身体水肿，贪吃暴饮暴食，容易疲劳，乳房肿块等问题，不要紧张，这是典型的经期综合症。那如何缓解经期综合症呢，现在我来教你几个经期调理方案，缓解经期综合，跟经期say拜拜！

　　经期浮肿吃什么好

　　多吃有利于“排水”的食物

　　1、燕麦粥

　　燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。

　　2、苹果醋

　　特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。

　　3、花菜

　　花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。

　　4、香蕉

　　香蕉可以说是一种最为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。

　　5、薏米

　　薏米不仅是最常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。

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