此前一些观点认为女性上夜班较多容易扰乱生物钟，可能增加患乳腺癌风险。但英国牛津大学日前发布的一项研究说，新证据显示上夜班不会对这方面风险产生太大影响。
女性上夜班并不会增加乳腺癌风险
世界卫生组织下属的国际癌症研究机构在2007年的一项评估中，将日夜倒班工作列为可能致癌的因素之一，因为这种工作方式会扰乱人体生物钟。据牛津大学介绍，这项评估的结论主要基于在动物身上开展的乳腺癌研究，而当时有关人体的乳腺癌风险研究证据还非常有限。
为此，牛津大学研究人员领衔的团队对3项大型调查所收集的数据进行分析，这些数据来自80万名英国女性。研究人员并未从中发现上夜班与乳腺癌风险上升相关的证据。
据这份已发表在美国《国家癌症研究所杂志》上的报告介绍，这一团队随后将这3项调查的数据与另外7项分别在美国、中国、瑞典以及荷兰进行的国际调查的数据结合分析。这10项研究共涉及140万名女性的数据，其中只有4660名乳腺癌患者表示曾上过夜班。
研究人员对其中长期上夜班和不上夜班女性的乳腺癌风险进行对比分析显示，这两类人群的乳腺癌发生几率基本相同。报告作者之一、牛津大学学者露丝·特拉维斯说，从进一步分析结果看，偶尔上夜班或长期上夜班的女性并不会因此增加乳腺癌风险。
英国职业健康与安全管理局资助了这项研究。该机构首席科学顾问安德鲁·柯伦说，尽管研究结果显示夜班不会对乳腺癌风险带来太大影响，但雇主还是应该关注与倒班工作相关的其他风险因素，以便更好地保证员工的健康与安全。
女性上夜班有哪些危害?
1.夜班女人超过七成患有乳腺增生
那些在单位担当栋梁角色的女性中层管理人员，健康指数最低!这些单位中的女性中流砥柱，由于承受着极大的工作压力，长期处于精神经常、超负荷工作、缺少运动的高压状态下，她们停不下奔波的脚步，甩不掉内心的焦虑，生怕错过了任何信息，也担心跟不上老板的节拍，因此，她们自己给自己加大了工作量，晚上加班也是家常便饭。
据统计数据显示，凡是经常加夜班的女性，有七成以上都患有不同程度的乳腺增生病。
经常上夜班的女性与上正常班的女性相比，得乳腺癌的危险高50%。同时，也有统计调查数据表明，与上正常班的女性相比，连续上夜班超过3年的女性患乳腺癌的危险高60%。由于值班期间灯光明亮，使女性体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，对女性而言，这将增加人体雌激素的产生，而增加的雌激素与患乳腺癌有直接的关系。
女性若长期上夜班，还易患“夜班综合征”，表现为烦躁不安、易怒、易激动等。上夜班导致的长期精神及睡眠不佳，易造成内分泌紊乱。而上夜班女性乳腺癌的发病几率较高，与内分泌紊乱及雌激素刺激乳房腺体上皮细胞过度增生有关。
2.宫颈疾病
经常上夜班的女性有四成左右饱受各种宫颈疾病的困扰。
近些年来，女性工作生活压力大，许多职场女性为了追求事业，经常熬夜、黑白颠倒、作息不规律，忽略了自己的健康。20多位妇科专家根据对经常熬夜、黑白颠倒的女性的体检结果研究分析，有四成左右的女性都饱受各种宫颈疾病的困扰，有的已经发展成为恶性病变。
其中，年龄在25-50岁之间的白领女性相对其他女性群体更容易出现上夜班、熬夜的情况，也就是说，这类群体受到宫颈疾病侵袭的几率也就越大。这是因为，长期的黑白颠倒，会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱，这种紊乱将会导致一系列的内分泌失调，排卵周期受到影响，进而可能导致痛经、月经不调，严重的甚至可能因机体抵抗力下降和内分泌失调而诱发子宫内膜癌。
可怕的是，对于夜班女人而言，宫颈疾病早期可能没有任何自觉症状，随着病情发展会逐渐出现接触性出血，阴道分泌物增多，分泌物呈淡血性或伴有臭味，晚期可能出现腰、腿疼，下腹痛，下肢肿胀，排便、排尿困难，尿血、便血等症状。“如果不能及时发现，那么延误治疗将会产生严重的后果。”
女性上夜班后如何调理身体?
1、夜班后要保证足够的休息
下班后的首要任务是充分休息，坐车回家可以闭目养神片刻。尽可能的安排午睡，可以恢复体力，使精神振作。晚间如果精神不振时，也应尽量避免用吸烟、喝浓茶、喝咖啡等方式提神。
2、加强营养
饮食应选择高热能的蛋白质、脂肪及维生素含量高的食品，如：牛奶、牛肉、鱼类、猪肉、豆类以及绿色蔬菜等，或者选用抗疲劳的保健食品，可以起到抗疲劳的作用。
3、加强健身锻炼
可以根据自己的实际情况，特别是结合年龄和兴趣，有计划地进行健身锻炼，提高身体抵抗疾病的能力。上夜班时如感到精力不足，起身稍微活动，可以做一会伸展体操、打打太极拳等，舒展筋骨。
4、适当的心理调节
如果上夜班，应根据工作情况，制定作息时间表，不断修改至适应。尽量排除不愉快的心情，才不会在长时间的上班时间产生忧虑和无可排解的情绪。
精彩推荐：女性上夜班不孕率高 预防不孕远离五种习惯
