5月27日，浙江大学的“海外名师大讲堂”暨120周年校庆求是学术论坛，请来了2004年诺贝尔化学奖得主——阿龙·切哈诺沃。这位发现人体内蛋白质降解过程奥秘而获诺奖的科学家，今年正好70岁。这13年来，他依然每天在实验室工作，不停地发论文，还满世界飞来飞去讲课和出席各类学术会议，精力充沛。
他来中国超百次，他对中国很了解，熟悉到“我知道你们的父母会经常谈论别人家的孩子有多优秀”。
这次演讲，出现频率最高的词大概是：yourself(你自己)，individual(个人，个性的)。听上去很“鸡汤”——无论如何，你得按照你自己的兴趣规划人生。
然而，这碗“鸡汤”的背景很科幻——因为老爷子说，下个世纪人能比现在还要长寿30岁。未来的医疗，完全按照个体基因开药方，不做自己，活那么久又有什么意义?
下个世纪，人类平均多活三十岁
阿龙了解许多地道的中国特色，比如，父母爱替孩子做决定。
“按照很多中国家长的规划，当你完成学业踏上社会后，就得赶快成家，最好会赚钱。然而，就算你赚了一个一百万，两个，三个……然后呢?也许你离婚了。再过不了几年，你差不多就挂了。”
“目前，中国女性平均寿命85岁左右，男性在81岁左右。日本人更高些。”阿龙说，而在20世纪初叶，人类的平均寿命在50岁上下。4000年前，人类平均寿命只有35岁左右。
4000年的时间里，人类平均寿命只增长了15岁。而在过去的一百年中，由于科技与教育的飞速发展，让人的寿命增长了整整30年。阿龙认为，下个世纪，人类平均寿命完全有可能再增长30岁。
“寿命的增长，是有代价的。目前人类遇到前所未有的疾病挑战，如癌症、阿尔茨海默病……”事实是，目前，90%以上的病人年龄在50岁以上。人们一生中80%的健康花费，产生于生命阶段的最后3~4年。
然而，没有人希望又老又病地多活30年。
个性化治病，对“基因”下药
“疾病多是因蛋白质的降解和老化所导致。”阿龙获得诺奖的成果，就是研究人类细胞中蛋白质降解的过程。
他和另外两位科学家——阿夫拉姆·赫什科和欧文·罗斯一起，发现了一种被称为泛素的多肽，在蛋白质降解过程中扮演着重要角色。这种多肽由76个氨基酸组成，就像标签一样。人体内被贴上标签的蛋白质，会被运送到细胞内的“垃圾处理厂”，在那里被降解。
基于基础研究，阿龙认为，医学正在经历一场个性化、定制化的变革，可能会让人类有质量地长命百岁。
“我们可以在DNA水平检测到疾病，进而根据不同的DNA序列，个性化治疗疾病。”阿龙说，“现在看似同样的疾病，同样的治疗，结果却是完全不同，因为我们个体不同，年龄、性别、体重、饮食结构都不同，更不用说基因遗传是不同的。比如，同样是乳腺癌，尽管表现出的症状一样，但身体内部DNA出的问题可能不一样。”
也就是说，把对症下药变成对“基因”下药。
还有一种情况则更加勇敢。阿龙的讲解PPT上出现安吉丽娜·朱莉的照片。
“她做了基因测试，有患乳腺癌的高风险，所以选择切除乳腺；同样因为基因缺陷，她之后又摘除了卵巢。”阿龙说，发现基因缺陷而采取预防措施，相当于提前进行个人化定制的治疗。
阿龙把这看做是未来的第三次药物革命：一种药品能够治疗所有人同种疾病的时代将终结。
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一、良好的生活习惯
根据调查显示，百分之九十的长寿老人都有着良好的生活习惯，长寿老人们没有抽烟、酗酒的习惯，他们总是将就干净，竟是很勤劳。
而保持良好的生活习惯能够让人的身体更加健康，减少很多危险疾病出现的几率，如癌症，当人患上癌症时，癌细胞会慢慢的扩散，如果没有及时的治疗便很容丢掉性命，可以说是一件很危险的事情。
并且对于癌症这种疾病来说，即便是得到了很好的控制也依然会让人的元气大手损伤，而身体元气充足与否对于寿命影响是特别巨大的，在生活中元气大损并难以弥补的人，寿命显然是不会很长的。
但是，保持良好的生活习惯，能够帮助人最大限度的避免这种情况出现，这对于延长寿命来说是很有意义的事情。
二、保持体重
肥胖是百病之源，我们可以发现很多长寿的人身材都很匀称，很少有肥胖或者过瘦的情况出现，因此想要长寿，保持体重就是一件很重要的事情。
要知道，在生活中过于肥胖很容易出现心脑血管疾病，而这些疾病会大大增加人死亡的几率，并且过于肥胖会导致人的免疫里下降，让人很容易患上传染性的病症，使得身体健康遭受严重的损害。
而瘦一点虽然好，但是偏瘦本就是一种不健康的表现，要知道偏瘦的人对于食物中的营养不能完全吸收的，身体长期处于饥饿的状态中，身体耗能较大，而这同样会导致寿命缩减，因此在生活中偏瘦也是不可以的。
因此对于体重这种会让人寿命缩减的事情，在生活中就要重视起来，只有保持合理的体重、体形只有这样才可以让自己更加长寿。
三、保持良好的睡眠
睡眠可以帮助人们休养生息，还可以帮助人们提高免疫能力减少疾病出现的几率，这对于保护身体健康来说有着重要的作用。
因为合理的睡眠的，让人的五脏六腑都能得到休息，使得五脏六腑使用寿命更长，并且五脏六腑在得到休息之后，也会变得更加有活力，当这些身体关键部位都变得十分健康了，人的寿命自然也就能够得到延长。
此外睡眠可以让人的神经舒缓下来，要知道一个人的神经系统如果长时间出现紧张的状态很容易就会导致疾病出现，并且让身体健康遭受严重的损害。而这些因素对于寿命的影响都是巨大的。
并且睡眠还可以帮助人们更好的排出身体内部的杂质，而这些杂质对于寿命的影响不言而喻，可以说任何一个长寿老人都是有着良好睡眠的人，因此在生活中想要长寿，对于睡眠就要重视起来。
四、饮食合理
合理的饮食同样很重要，俗话说的好“人是铁，饭是钢”，食物中含有很多人体必要的元素，但是如果人们没有合理的饮食习惯，很容易让身体缺乏某一种元素，所以饮食全面一些是很好的选择。
记着摒弃挑食的习惯，可以让你活的更久，因为在这种情况下，身体很难缺少一些必须的元素。此外，饮食结构的合理性也很重要，抛弃过度油腻的饮食结构，也不要选择全都是蔬菜的饮食结构，只有荤素搭配适宜，才可以让人的身体更健康。
因为，荤素搭配适宜，不会让人体内的脂肪过多，从而导致各种疾病出现，也不会让人因为缺少动物蛋白质，而患上疾病，可以说是一种最佳的饮食习惯，因此在生活中想要保护好身体的健康，想要寿命更加的长久，对于饮食结构的合理性就要重视起来才可以。
