香蕉中含有丰富的B族维生素，因此具有安定情绪等作用。所以女性在经期适当的吃香蕉有助于缓解精神上的压力。事实上女性来“大姨妈”除了可以适当吃些香蕉外，日常生活中还有很多水果都是非常适合女性经期多食用的。

　　经期吃有利于美容的水果

　　经期，适当吃些猕猴桃、草莓、苹果、西红柿等水果都有助于美容。这是因为这些水果中不仅含有丰富的维生素C，丰富的叶酸、各种微量元素等等，这些都利于抑制毛细血管的收缩，延缓衰老。特别是像猕猴桃这种水果中含有丰富的抗氧化物质，这些都有利于滋养皮肤的。

　　经期吃有利于补血的水果

　　经期会使女性流失大量的经血 ，因此在饮食中就需要增加一些可以补血的食物，多吃一些铁元素较为丰富的食物。像荔枝、红枣、葡萄、甘蔗、樱桃等都是属于铁元素较为丰富的，因此经期可以适当多吃，此外像红枣还含有丰富的氨基酸、维生素，常吃有利于改善由于经血过多，而引起的贫血等问题。当然了因为荔枝是属于温热性的食物，因此经期建议不要一次性食用太多。

　　经期吃有利于缓解痛经的水果

　　很多女性“大姨妈”那几天都会变得特别难受，那么个人建议就多吃点红枣、苹果、番茄、葡萄、番茄、樱桃等水果。这些水果都能够让你经期过得更加舒服一点。特别是像葡萄中含有各种矿物质、钾、磷、铁等微量元素的含量也是非常丰富的，经期吃的话，有定的的缓解疼痛的作用。

　　经期吃调理月经不调的水果

　　女性经期不调，如经血量过多或过少、经期不准等都建议多吃些维生素E、胡萝卜素含量较为丰富的水果。这些水果具有很强的安神，除烦等功效。像 核桃、龙眼、红枣等都是不错的选择的。

　　经期千万不要碰的水果

　　西瓜，西瓜含有丰富的糖份、维生素、氨基酸，是夏季解暑的必备良品，但是经期的女性却不宜多吃，原因就是因为西瓜属于凉性水果，经期吃，会影响经血的排出，甚至引起痛经。

　　酸梅

　　酸性水果具有收敛的作用，因此如果经期食用过多，有可能会引起经血颜色变深，甚至会引起肠胃功能紊乱，因此不建议食用。此外像沙果、柠檬等较酸的水果都要慎食。

　　柿子

　　柿子性寒，因此建议经期的女性不要食用，特别是痛经的女性更不要在经期食用柿子。

　　梨

　　梨也属寒凉水果，因此不建议经期食用。

　　反季节水果

　　女性在经期，免疫力各方面都比平常差，而反季节水果很多时候都是采用化学药品进行催熟的，因此最好不要食用。

　　冰镇过的水果

　　虽然水果的属性不是寒凉的，但是如果放到冰箱里冰过的话，那么食用过后，就会引起体温下降，会刺激到女性的子宫收缩。不利于经血的排出。

　　当然了女性在经期能吃哪些水果，不能吃哪些水果还要充分考虑自己的身体情况，要以自己的身体情况科学的选择水果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)