来月经的那一段时间被人们称为经期，在这段特别的日子里女人要特别注意饮食。如果不忌口，看到什么就吃什么的话，会给女人们带来特别多的麻烦。因此，女人们在经期的时候，要特别注意饮食，吃的东西的时候最好用脑袋想一想，看看会不会影响月经。

　　经期吃三种食物让女人痛上加痛

　　1、凉性的李子吃了痛经会更严重

　　李子这种水果属于偏凉性的水果，经期吃了凉性的食物，则将凉气带入了体内，凉气在体内游走的话，就会导致子宫等部位受凉。子宫不温暖的话，则容易出现痛经的问题。

　　2、石榴中的某些成分具有收敛作用吃了痛经会更严重

　　石榴虽然看起来好看，而且里面的石榴籽也特别好吃，但是却不是在经期的时候吃。因为石榴中含有具有收敛作用的熊果酸、生物碱等成分，这些成分非常不利于排出经血，经血也没办法运行畅通，经血一直出不来，子宫收缩又不断进行，女人们自然会感动下腹疼痛，也就是人们常说的痛经。

　　3、葡萄含有鞣酸成分吃了痛经会更严重

　　葡萄有青色的，也有青色的，不管是哪种颜色的葡萄，都不适合经期食用。因为其都含有鞣酸成分，这种成分会加重痛经。

　　另外，吃葡萄会损害人体内的阳气，如果女人体内的阳气不够的话，就会产生内寒。血液遇到寒气则容易凝滞，影响血液的流动循环。经期血液流通不畅的话自然会影响经血的排出，体内经血排不出来，一直淤积在体内，时间长了会加重痛经。

　　女人缓解痛经要知道这几个妙招

　　1、利用泡脚缓解痛经

　　大家都知道，很多女人痛经是因为经血运行不畅通，导致没办法正常排出引起的。而泡脚可以活血，促进血液的流动效果。所以说，女人们痛经的话，不妨泡泡脚。女人在泡脚的时候，随着热气的上升，除了身体感到温暖之外，身体血液的流动也更为顺畅了。可以推动淤积的血液流通，淤血化开了，经血能正常排出去了，痛经也就得到了缓解。

　　2、喝些姜糖汤

　　准备好一些姜块，将其去皮洗净后切成丝状。再往锅中倒入几碗清水，再将姜丝放入锅中一起煮滚。水滚了之后加入适量的红糖，用筷子或是锅铲搅拌，有助红糖更容易融化开来，让其再煮滚一次就可以倒入碗中饮用了。

　　之所以喝姜糖汤能缓解痛经是因为这种食材都有暖身的作用，让身体保持温暖，驱散体内的寒气，帮助经血更好地排出来。

　　3、不要让身体着凉

　　体内寒气多的女人更容易痛经，因为体内的寒气会凝结血液，导致经血排不出去。所以说，女人们要想办法为身体保暖，将体内的寒气赶走。为了不让身体着凉，女人们请多穿一些衣服，尤其是在这寒冷的冬季。拒绝露脐装和短裙，穿得打底裤也最好是加厚的，才能不让双腿着凉。

　　另外，建议在腰腹上贴上暖宝宝或是用热水瓶（袋）放在肚子上再或者用厚毛巾（或毯子）盖住肚子，保持腹部温暖，帮助驱散身体的寒气，同时也避免寒气从肚脐侵入到身体内部。

　　小编再提醒一句，冬季多运动也有助温暖身体的，但是运动之后要注意将身上的汗水擦干，不然冬季这样冷的天气里，汗水不擦干的话，会降低身体的体温，很容易着凉的。另外，常喝热水也能温暖身体，女人们可不要忘记了这个最基本的方法哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）