有的妹子非常喜欢运动，平时除了上班之外，没什么事情的时候就去锻炼一下身体，但是有的妹子连来亲戚的时候也去运动，亲戚知道是什么吧，就是女人的大姨妈，我们也叫亲戚，其实经期是可以运动的，但是如果你还想跟平时一样做一些运动量比较大的话，建议你还是不要，适当的运动就可以了，经期要不要运动还是要根据你的身体情况来决定，一般来说，没什么特别的不适还是可以适当运动一下的，如果你正被痛苦折磨着，那还是算了，不要运动了，老实待着吧。

　　但话说回来，如果你平时都有运动的习惯，亲戚要来的时候发现身体不适了，就停掉运动了，那不是要赖在沙发上一个礼拜不运动？什么事也做不了，其实为了不干扰平时的作息，接下来当大姨妈来临的时候可以做做这些运动，不仅不会给你添加不适感，而且还会对你的身体有好处。

　　慢走

　　慢走其实一个非常不错的运动方式，经期如果不能做剧烈一些的运动项目，选择慢走还是不错的，可以减轻身体上的一些不适，不管是来大姨妈之前还是大姨妈到访的日子，只要是你能下床走动，那么不妨换上你的装备，来去附近的公园散个步吧。

　　虽然光走走路是不能消耗太多的卡路里，但是趁着天气正好不冷不热的时候，牵着伴侣的手或是跟家人一起走一段路，你的心情不仅会慢慢的变得好起来，还会非常享受运动带来的一些好处。

　　慢跑

　　如果嫌走路比较慢的话，可以试试跑，这里的跑是慢跑，如果你有想去慢跑的感觉，那就别再犹豫了，那就跑吧，穿上跑步的那些装备，带上你的酷炫耳机，跑起来，让音乐陪伴你的慢跑时光吧。

　　这里需要提醒你的是，在开跑前或是跑步时以及跑步完成这三个阶段，一定要喝些水，这样跑完身体才不会感觉到很累。

　　有氧舞蹈

　　大姨妈来了，爱跳舞的妹子想疯狂舞动的心情，我们完全可以理解，可以试试这个，可以把你心中的热量完全释放出来，适当的舞蹈对身体有很多的好处，可以赶走你身体的不适合，当然在跳的过程中也要记得喝水哦。

　　除了以上我说的这些运动，像是原地投篮、太极、慢速溜冰也都是很不错的一个选择，只要时间不是很长，运动量不是很大，都是可以进行的。

　　想运动，就从我上面说的这些运动开始吧，就算是大姨妈到来，你照样可以运动！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）