只要掌握了经期丰胸秘籍，丰胸效果就会比平时好3倍以上。下面，小编就教你月经期间吃什么丰胸又减肥，让你同时拥有苗条与罩杯升级的效果。

　　很多女性为胸部平平而苦恼不已，尤其是成年女性。但研究发现，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。除此之外，还给大家推荐经期丰胸食谱。

　　经期减肥不瘦胸：米醋生姜炖木瓜

　　这个搭配可以调整肠胃功能，不仅能够瘦身，还能丰胸，帮你打造前凸后翘的曲线。

　　材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

　　做法：

　　将生姜洗净切小片，木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。

　　丰胸吃法：平时每周可以吃2-3次。月经来的1-2或者第11-13天可以加大力度。米醋不能与味精一起吃，否则可能会出现中毒的现象。

　　更多经期丰胸饮食宝典，吃出傲人美胸

　　1、补钙

　　人们都知道补钙可以促进骨骼健康，其实补钙还是女人丰胸的一大利器，因为钙元素能刺激荷尔蒙分泌。

　　补钙也有窍门，“少吃多餐”的原理不仅适用于减肥，也适用于补钙。每次服小剂量的钙片，吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好，如果能再结合适当的胸部锻炼，丰胸效果更佳。

　　2、多吃胶质类食物

　　想猪脚、鸡脚、牛肉、海参等富含胶质的食物，可增加胸部的脂肪，具有相当好的丰胸效果。

　　3、多吃丰胸水果

　　像木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、橄榄、龙眼等，都可以促进乳腺的发育，同时也是哺乳期妈妈最佳的营养食品，有促进乳汁分泌的功效。

　　4、多吃豆类和坚果

　　黄豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆类和坚果类食物都是天然的美胸滋养品。

　　5、多吃富含维生素E的食物

　　榛子、葵花籽、核桃、芹菜、红豆等蕴含丰富维生素E的食物，有助于胸部的发育。

　　6、多吃富含维生素A的食物

　　椰菜花、葵花籽油、豆浆等富含维生素A的食物，有利于激素的分泌。

　　7、多吃富含维生素B的食物

　　想牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含有维生素B的食物，有助于激素的合成。

　　8、多吃海产食品

　　像虾、贝壳等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。（参考网站：爱美女性网）

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