补养是女人们应该坚持做的事情，因为她们每次来月经的时候，都会流失很多的血液。若是不补养的话，身体就会出现血气不足，不断损耗身体的健康。其中，小编提醒，当女人处于经期的时候，出现下列3种现象的时候，就说明身体健康受损了，需要及时调养。

　　需要补养的女人经期有3种现象

　　1、时间变得不固定

　　当你月经来临的时间变得不固定，一会是月初，一会是月底，甚至推迟一个多月才来，那么就意味着你的身体循环出现了问题。

　　要知道女性的正常循环周期是二十八天，细胞会完成一次循环。如果月经来临的时间变得不固定了，就表示细胞再生的周期出了问题。如果再生的周期变长，则会造成女没人出现早衰。而再生周期变短，则容易导致女人们气虚体弱。

　　所以说，想要改善这种情况的话，务必要及时补血，为身体不足气血，改善体质。

　　2、排经血的天数短

　　很多人女人觉得排经血的天数短一些挺好的，这样自己不舒服的时间就会说一些，也不用经历过多的疼痛。但是要注意的是，如果天数短于三天的话，那么说明身体的健康已经受损，多半身体的内分泌已经出现失调了。因为排经血的天数很短，是雌激素分泌过少导致的。然而身体内雌激素的量过少的话，就容易致使身体内的循环速度变慢，致使身体快速老化。

　　所以说，当你每次来月经的时候，排经血的天数一直没有超过三天的话，请及时就医调养。

　　3、经血量特别大

　　经血量特别大，并不是一件事好事，因为这样子会造成女人身体内的血液减少，很容易造成贫血。那么什么样的情况意味着经血量过大呢?比如说换一次卫生巾，不到几分钟就被浸湿了，甚至经血溢出顺着大腿往下流。其中出现经血量特别大的问题，原因有很多，比如说经前太过紧张了，比如说身体的新陈代谢被打乱等等。

　　所以说，为了身体健康着想，平日里要提前做好经期准备，同时做好保健工作。

　　女人经期前后应该怎么保养

　　1、做好保暖

　　如果不做好保暖措施的话，经期很容易着凉，从而影响经血的排出，给女人们带来不适。因此，建议女人们经期的时候，最好说穿长衣长裤，不要穿短裙或是短裤，更不应该穿露背、露腰的衣裙，以免寒气侵体。

　　同时想要为身体保暖的话，还应该忌口冰冷或是辛辣的食物，尤其是冰水、冰饮料要统统拒绝。

　　2、睡饱觉

　　女人们经期的时候，要比平时更容易累，若是此时不认真休息的话，会致使身体变得更加疲累。所以说，在经期的时候要睡饱觉。比如说早点上床睡觉，不要熬夜。比如说睡前不要玩手机，安静地入睡，这样子能够提升睡眠质量。

　　3、做好卫生

　　经血排出以后，一部分被卫生巾吸收，一小部分容易沾在外阴皮肤以及毛发上。若是不认真清洗赶紧的话，一旦局部温度升高，就容易滋生细菌，诱发炎症的。所以说，女人在经期的时候要做好卫生。建议每天晚上用温水擦洗外阴，确保外阴洁净、干爽既可。