生活中少有有40%的人想要减肥，而且每个人的减肥方法都不一样。节食减肥跟饮食和运动减肥是最为常见的减肥方法。女性朋友本来胃口就小，因此节食减肥受到不少女性的追捧。但是大量的数据表面，节食减肥后的人体重虽然下降了，但是大部分都是气血不足，精神疲惫的状态。因此，节食减肥其实是最不可取的一种方法，它不但导致体内的蛋白质缺乏，而且容易衰老。下面详细去了解一下节食减肥会给我们带来哪些致命的伤害。

　　节食减肥的危害

　　1、蛋白质缺乏

　　每个人都知道体内的蛋白质补充基本都是通过饮食方面吸收，而节食减肥最大的特别就是减肥食物的摄入量。那么问题就来了，节食会造成身体内大量的优质蛋白质摄取量降低，从而影响了身体的机体运行。久而久之，各种功能都会出新问题，引发多种健康问题的发生。因此节食减肥并不可取。

　　2、维生素摄入不足

　　人的身体各个器官的运行离不开维生素的维持，无论是维生素A还是维生素，只要是维生素家族的摄入不足，那么机体的健康就会受损。

　　3、衰老和疾病

　　节食减肥对女性来说最大的伤害就是衰老了，任何女性都不想跟衰老沾上边。然而节食减肥会导致体内蛋白质优先被消耗，但是蛋白质一般都不会被完全分解。没有完全分解的蛋白质容易产生自由基。自由基是导致衰老还有疾病发生的主要凶手。

　　4、易胖体质

　　很多人通过节食来减肥但总是减肥失败，而且还导致了自己变成易胖体质。为什么会这样呢？主要是因为节食减肥会导致身体的营养严重缺乏，从而导致代谢率降低，于是胖体质就形成了。这就是节食减肥大部分都失败的主要原因，因此依靠节食减肥其实最容易适得其反。

　　通过以上内容我们了解到了节食减肥有哪些危害，也出清了节食减肥是一种不靠谱的减肥方法。那么你知道如何科学的减肥吗？其实科学的减肥方法很简单就是饮食加上适当的运动。如今依然有不少的肥胖患者只靠单一的减肥方式，要么一味的饮食减肥，要么就是运动减肥。如果说通过饮食在减肥，但没有一点的运动量存在，那么这跟节食减肥是一样的道理，减肥永运都不会成功。因此说来饮食加上运动是目前最佳的减肥方法。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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