你成功减肥过吗？说到减肥其实每时每刻都有人在努力，但是真的减肥成功的没有几个。其实减肥说来说去就是一句话来概括，想瘦身就要少吃多运动还要有一颗坚定的心。如今已经步入了冬季，这是一个可以长肉也可以掉肉的季节。那么就来讲讲冬季瘦身的小妙招，让你远离肥胖的困扰。

　　女大学生签瘦身合约

　　想要瘦身就要这么做，据媒体报道，最近一名女大学生为了能够成功的瘦身制定了一个瘦身合约，每天都要执行只要有一天没有做到，那么就会要花钱给自己的宿友买零食。一起去看看吧。据了解，这名女大学生因为体重猛增导致了体测的时候被老师质疑，因此下定决心要减肥。由于这名大学生跟舍友签订了瘦身合约，合约协议有十条，其中早睡早起、不吃零食、控制饭量、早晚跑步还有设定减重目标等等。一旦签署就要每天履行，如果不履行就要就要请宿友吃零食。时间过去仅仅一周的时间，大学生瘦身的效果特别的明显。虽然说在这一周里有三次被抓到被罚了，但是一周的时间女大学生瘦了6斤。

　　上述事件告诉我们，只有有瘦身的决心加上一个好的减肥方法以及计划，瘦身其实特别的简单。那么下面就给大家讲讲有效的瘦身小妙招。

　　这些方法能瘦身

　　1.少吃快餐

　　如今不管是学生还是上班族中午的时候都是吃快餐的习惯。其实快餐的热量是非常的高，大约每一周起码要摄入约有1500多的卡路里，因此想要减肥就要远离快餐，自己带饭。

　　2.晚餐少次

　　想要减肥就要少吃晚餐，据了解，一旦晚餐进食过多的话就会导致脂肪堆积的比较严重，尤其是腹部的位置会造成脂肪的堆积。

　　3.多骑车

　　骑车是瘦身运动中效果比较好的一种方式，你可以在上学或者是上班的时候骑自行车，当然周末的时候也是可以来一场说走就走的骑行。

　　4.深蹲

　　想要瘦身每天都要做点深蹲，据悉深蹲是减脂的最佳方法。因为深蹲的时候不管是大腿还是腹部都是处于运动的状态，只要动作标准瘦身绝对没有问题。当然你也可以选择仰卧起坐哦。

　　5.吃饭要慢

　　很多人因为休息的时间太少，因此经常十分钟之内就搞定了一顿饭。其实吃太快会导致过量，因此吃饭的时候应该慢慢的吃，多嚼一嚼，吃到八分饱的时候就该停止了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）