减肥不管在什么时候都是最为热门的话题，因为世界上肥胖的人数实在是太多了，很多人对于自己的身体并不满意，因此减肥才是唯一的选择。说到减肥很多人在开始之前都是信心满满的，然而在减肥进行时就慢慢的丧失斗志，甚至有些人还为此反弹了，体重越来越重。其实减肥是有技巧的，那么下面就详细讲讲一些能够帮助我们减肉的方法。

　　为爱夫妻携手减掉360斤

　　每个人都许过愿望，那么你的愿望实现过吗？你会为了你的愿望而努力的奋斗吗？据媒体报道，最近美国的一对夫妻在新年的时候许下了减肥的愿望，他们用了18个月的时间实现了自己的愿望。据悉，这对夫妻在减肥之前的饮食十分的惊人，每天至少要进食8千卡卡路里的热量，这是多么可怕的数字。因此夫妻俩决心携减肥，据了解，在减肥期间不在吃垃圾食品，而是选择自己做饭，每天都在健身，汗水源源不断的挥洒，两人互相鼓励最终成功减肥了，18个月两人一共减掉了360斤，从大胖子变成男神女神。

　　这对夫妻的减肥经历鼓励了一大群人，其实每天都有不少人在减肥，很多人减肥不是半途而废就是么有坚定的信念，因此减肥失败的案例常常发生。看看这对夫妻的减肥，饮食+运动的方式减肥计划，同时还有两人不断的鼓励支持，让他们不至于半途而废，不仅如此，想要陪伴夫妻更久的信心也成为了这对夫妻减肥的最大动力。

　　减肥其实很简单，有着减肥的决心加上好的减肥方法，其实瘦下来只是时间上的问题。那么下面就给大家讲讲减肥的妙招。

　　1. 避免不良习惯

　　在减肥期间一定要改变能够让你发胖的行为，比如说睡前吃东西、暴饮暴食啊、天天喝酒等等习惯，我们应该做到早睡、多利用平时的时间运动，上下班走走路不要久坐等等。

　　2. 针灸减肥

　　其实减肥也是可以通过针灸的方式，据了解，针灸之所以能够减肥就是因为针灸刺激相关的穴位可以帮减肥者调节内分泌，最终达到了减肥的效果。

　　3. 运动减肥

　　我们都清楚减肥是离不开运动的，那么你知道哪些运动的减肥效果比较好呢？其实跳绳、游泳还有慢跑等都是有效的减肥运动，想要减肥的朋友不妨多选择这些运动。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）