文章作者认为只要运动就一定能减掉身上多余的脂肪，而且作者推崇的运动有三种，第一种是游泳，第二种是跑步，第三种是骑自行车，并且得出结论，骑自行车才是减肥最简单的方法。

　　其实，运动减肥确实是一种行之有效的减肥的方法，但是，为什么很多人难以减肥成功，是因为很多人坚持不下去，虽然刚开始信心满满要减掉身上的赘肉，并且开始做好每天运动的计划，但是运动确实是一件很辛苦的事情，需要有坚强的毅力，刚开始的时候还能够坚持，但是让人天长地久的坚持运动确实有难度，所以，很多人就半途而废了，因此，大家都知道运动减肥是非常好的方法，但是成功的人却是寥寥无几。

　　对于减肥其实没有必要纠结哪一种方式最好，适合自己的方式才是最好的，当然，要在科学减肥的基础上，在身体健康的基础上，减肥不能将健康作为代价，那样即使瘦下来健康却垮了，实在是得不偿失。所以，千万不要用错误的方法去减肥，那我们来看一下有哪些错误的方法是要不得的。

　　1、节食减肥。人是靠食物来摄取营养维持身体健康的，如果不吃食物，人是肯定会瘦下来的，因为饥饿会加速身体脂肪的分解来供给身体的能量，但是，节食会导致身体的营养不良，会导致身体对食物的排斥，最终导致厌食症，甚至会导致死亡。

　　2、药物和茶减肥。因为人们对身材和健康的追求，更多人加入减肥大军，于是为了满足市场的需求，各种减肥的药物也应运而生，一时间各国的减肥药都充斥市场，有的真是真假难辨，但是，减肥药有一个共同的特点就是让身体排出更多的水分，还有就是减少肠道对各种营养物质的吸收，来减少身体对脂肪的吸收，虽然可以达到减肥的效果，但是，这种方法对我们肠道的伤害很大。市面上的一些减肥茶也大都是通过这样的方式达到减肥的目的。

　　3、吞食蛲虫。这是一种很极端的减肥的方法，但是，这种方式也有很多人在使用，在淘宝网上还有售卖，就是让人吞食蛲虫或者是绦虫，这些虫子进入身体后会更多摄取身体的各种营养物质，阻碍人的小肠吸收营养，自然会瘦下来，但是，寄生虫在身体里对健康的伤害却是很严重的，后果更是不堪设想。

　　因此，减肥千万不要走入误区，只要是科学的健康的方法都是可以实施的。（实习编译：李堃 审校：廖露）