雾霾是最容易引发呼吸到疾病的现象！所以，大家出门一定要做好防护工作，戴好防雾霾口罩，多喝水，雾霾天尽量少出门等。不少人困惑，雾霾天嗓子疼怎么办？关于，雾霾天喉咙痛怎么办？雾霾天嗓子疼怎么办？5号网小编来为您一一解答！
雾霾天喉咙痛怎么办
1.雾霾天嗓子疼要减少出门：
雾霾天出门人体会吸取空气中的灰尘、细菌等有害物质，当这些有害颗粒物进入肺中，人就会感到不适，出现咳嗽、嗓子疼、干痒等症状，所以，雾霾天嗓子疼出门的人群会加重其症状。如果有事要出门，一定要戴好防霾口罩，紧贴面部，以防止雾霾颗粒物侵害口鼻，加重嗓子疼。
2.雾霾天嗓子疼多吃清咽利喉的食物:
如白萝卜、莲藕、荸荠、银耳、百合、橄榄、枇杷、雪梨等清咽润肺的食物，可以清热解毒，清咽利喉，润肺止咳，有效缓解嗓子疼的症状。少吃刺激性食物，如辣椒、咖哩、花椒、生姜、大蒜、 葱、烟酒等，否则会加重嗓子疼的症状。
3.雾霾天嗓子疼要补充水分:
雾霾天嗓子疼应该多喝水，可以补充体内水分，滋润干燥的喉部组织。而且喝水还有助于增强呼吸道内纤毛的活力，提高自我清理的能力，能够减轻雾霾颗粒物对呼吸道的伤害。
每天也可以喝些罗汉果茶、蜂蜜水等，对嗓子疼痛、咳嗽、声音沙哑等很有好处，注意要避免浓稠的乳品饮料，因为会使喉咙的黏液增多，进一步刺激喉部组织。
4.雾霾天嗓子疼用淡盐水漱口:
雾霾天嗓子疼的人群，可以用淡盐水多次漱口，因为盐水可以消炎杀菌，使喉咙快速消炎，从而有效缓解嗓子疼。另外，还可以每天喝2杯淡盐水，还能促进肠胃蠕动，排出体内毒素。
5.雾霾天嗓子疼用菊花湿敷喉咙:
雾霾天嗓子疼可以用洋甘菊水湿敷喉咙，能够缓解不适症状。做法：将干洋甘菊花放入一杯沸水中，浸泡5分钟后，过滤取汁。再将干净的小毛巾浸入菊水中，浸湿后拿出，沥干多余的溶液，直接敷于嗓子疼痛处，直到毛巾冷却即可拿出。嗓子疼严重的话可重复此做法。
6.雾霾天嗓子疼要少开门窗:
雾霾天宅在家里，要注意少开门窗，避免室外雾霾空气中的污染物进入房间而污染室内空气，否则就会加重嗓子疼、咳嗽的症状。
雾霾天嗓子疼怎么办
1.温盐水漱口:在污染严重的雾霾天里，我们可以食用一些淡淡的温盐水，你可以多次食用它甚至漱口，盐水具有消炎杀菌的功效，能够帮我们的喉咙快速消炎。在温水中加入适量的盐水，如果你并不喜欢盐水的味道也可以加入一些糖来调味哦，小编建议你用盐水漱口来缓解喉咙痛。
2.使用快速消炎药:在雾霾天喉咙痛，最简单有效的方法就是服用一些消炎药物，它能够快速消炎。如果你的喉咙同时有红肿的情况不妨赶快服用这些非处方药来缓解疼痛。稍不注意喉咙痛可能会引发发热等一系列症状哦。
3.携带润喉糖:在雾霾天我们也需要工作，如果你的职业需要说很多话，那么你可以通过吃一些润喉糖随身携带润喉喷雾，来缓解喉咙痛的症状，不少润喉糖中富含清凉的成分，能够让你的喉咙得以舒缓，润喉喷雾也非常方便携带，可以帮助你消炎杀菌，减缓疼痛的症状。
4.喝大量的水:当我们的喉咙感到不舒服的时候最好的选择就是多喝一些水，尤其当你感冒、喉咙发炎时，摄入大量的水份都是不错的选择。让你的黏膜保持足够的湿润，如果你并不爱喝水，那可以选择喝一些微微甜的果汁，或者是有营养的汤类。
5.泡一些红茶绿茶:不知道你是否知道，茶水中也有很多的成分能够消炎杀菌，所以花茶或是红茶绿茶都是你得雾霾天里最佳的选择哦，这些茶类在为我们身体提高免疫力的同时还能够消炎杀菌。如果你并不喜欢这些茶水的口味加入一些蜂蜜，茶水的功效能够更快的发挥哦。
6.喝一些鸡汤:不知道在你感冒时候，家中的长辈会不会为你熬一碗鸡汤呢？事实上，鸡汤呢的确能治疗感冒也能够缓解喉咙疼痛，当我们的喉咙比较难受难以下咽食物的时候，你不妨喝一些鸡汤，来缓解这种疼痛感，汤类中的某些成分还具有消炎的作用。
7.柠檬果醋辣椒茶:当你的喉咙十分疼痛时，不妨试试看柠檬果醋辣椒茶，跟着小编一起来学学看吧。你可以准备柠檬汁以及苹果醋、蜂蜜以及少量辣椒备用。在杯中家中半个柠檬的柠檬汁以苹果醋和一小勺辣椒，用热水将他们冲泡开，加入蜂蜜调味，每天可以喝3-4杯。
雾霾天如何保护好嗓子
雾霾天里最好减少户外锻炼，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好、能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，雾霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。如果嗓子有不舒服一定要注意调节，多吃清咽利喉润肺的食物，杏仁雪梨汤、冰糖雪梨粥就是不错的选择。除了这些，对于上班族来说，经历了雾霾的早上到公司，不妨冲一杯慢严舒柠清喉利咽颗粒代替茶饮，其中含有青果、胖大海、黄芩等成分，可以清热利咽，宽胸润喉，缓解因雾霾天气对嗓子的刺激。
戴好口罩再出门，为了防止雾霾伤害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止其由口鼻侵入肺部，从而引起呼吸道不适。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气。另外还需调节情绪、清淡饮食。另外还需调节情绪、清淡饮食。如症状明显一定要及时就医。
