消化问题百百种，你是否了解病症的成因了呢？根据印度传统医疗「阿育吠陀医学」（Ayurveda），消化机能的正常发挥，是全身健康的基础，而身体健康状况则是依据风、火、水三种能量的平衡决定。若是三种能量不平衡，就会造成各种病症。其中，火烧心、消化不良和腹泻都属於「火能」（Pitta）失衡所导致的症状，因此也应该针对「火能」进行改善。

火烧心

火烧心，也就是胃食道逆流，是体内「火能」失衡所造成的问题，只要采取平衡「火能」的饮食就能缓解。阿育吠陀疗法建议使用数种自然的治疗方法，改善火烧心问题和胃的整体酸性环境。

1 2小匙芦荟（Aloe vera）加上一小撮食用小苏打，可以立即舒缓不适感。

2 倒水1杯，并在水中混合10滴柠檬汁、1/2小匙糖，最后再加入1/4小匙小苏打，喝下能立即减少火烧心。柠檬不但有镇静效果，也能够促进消化机能、刺激微血管的循环。

3 1杯木瓜果汁加入1小匙糖和2撮荳蔻果实饮用。果汁中的木瓜蛋白酶可减轻胃部不适并帮助消化。

4 呼吸练习：吸气并保持舌头卷曲4秒，再以鼻子吐气6秒，重复数分钟。

消化不良

阿育吠陀传统疗法认为，身体的「消化火」与良好的消化机能相关。过於丰盛的饮食、含有太多油腻或水分的食物，都会抑制消化火，造成消化不良。另外，吃得太多或是吃了搭配不当的食物，也都会有相同的影响。

那么要如何让「消化火」保持旺盛呢？预防方式除了避免过度饮食外，每一口食物应咀嚼30次，就是保持消化机能的关键。在正餐前吃些大蒜，或是饭后喝一杯印度优格饮料（lassi）也能帮助消化。如果已经出现消化不良的症状，也可以用以下方法舒缓不适：

1 准备一颗新鲜柠檬，将1/4的柠檬汁挤入1杯温开水，再加入1/2小匙的苏打粉，并马上喝掉。

2 将1瓣大蒜切片，撒上少许盐和苏打后食用。大蒜刺鼻的辣味能够刺激胃酸，帮助缓解胀气或消化不良。

腹泻

根据阿育吠陀疗法，当消化火变弱时就容易发生腹泻，这时就应该采取能使火能恢复平衡的饮食法。另外，避免脱水也是阻止腹泻的关键之一。如果腹泻持续数天，也应尽速就医。

当出现腹泻症状时，也可以试试以下方法：

1 将等量的优格和水混合（各约1/2杯），并加入少许磨碎的新鲜生姜后饮用，能够自然地帮助消化道中的细菌恢复活力。

2 用1/2小匙的生姜粉混合1小匙天然糖，配温水嚼食，每天2~3次。