下巴老是长痘痘，不管擦药还是勤保养都好不了？不只坑坑疤疤又泛红的影响美观，其实这还是身体受寒、内分泌失调的徵兆！中医里甚至有「痘痘是内伤」这样的说法，症状一直没改善可能会导致肩颈痛、便秘、脏器活动低下，引发各种慢性病。透过四种日常生活里轻松就能做到的行动，就可改善皮肤状况，告别易病体质！

下巴长痘身体受寒

日本美容健康专栏作家katashiho表示，除了手脚冰冷，下巴有无法痊癒的痘痘也是身体虚寒较不为人所知的徵兆；特别是女性，先天生理构造与荷尔蒙影响，再加上减肥造成热量摄取不足，都会造成慢性的虚寒体质，长不完的痘痘也就因此成为许多爱美女性的困扰。

许多人在过了青春期後，痘痘时常只长在同一个地方，特别是下巴位置，还恼人的一再冒出，不论怎么擦药、努力实行肌肤护理，都不见改善。其实在正常健康状态下，皮脂分泌较少的下巴与脖颈时常冒出痘痘，而且反覆生长很少痊癒，就很有可能是身体受寒了。以中医的观点，甚至有「痘痘是内伤的外显结果」的说法，是由受损脏器引发的状况。

中医里根据痘痘位置不同，代表不同脏器有问题，如额头属心，长痘代表睡不好；鼻子属脾，与饮食有关，常长痘可能常吃炸物与重口味，让肠胃无法消化。而下巴属肾，痘子好不了可能代表荷尔蒙或内分泌失调，究其原因都与虚寒有关系。

虚寒导致痘痘冒不停易生病

痘痘与虚寒之间的关系主要有两大项，其一是新陈代谢混乱，身体受寒导致毛细血管紧缩，血液循环恶化使营养素无法输送到细胞，造成新陈代谢低下，肌肤细胞汰换更新的周期混乱，让老废角质堆积堵塞住毛孔，形成痘痘。

其二则是荷尔蒙分泌失调这项因素。以中医的观点来看，下半身受寒，会导致子宫和卵巢等生殖系统出现异常，荷尔蒙分泌混乱，导致皮脂增加，使痘痘频频冒出。

除了下巴长痘子，一旦体温低下，循环降低，脏器活动低下，毒素留滞体内，肩颈痛、便秘、生理不顺等状况一一浮现，久而久之容易变成容易生病的体质。

改善虚寒长痘这样做

下巴与脖颈不断冒出的痘痘，是无法靠着肌肤护理改善的，透过改善虚寒体质可得到更好的效果，还可改善不孕、酸痛、容易肥胖与生理痛等各种寒冷引发的疾病。

1.正确饮水

水分不要一次大量摄取，尤其是冷饮和冷水会让肠胃受寒，可喝常温的水和热饮，少量多次摄取。症状严重时，也可多喝生姜汤。

2.适度运动

成人普遍有运动量不足的问题。日常生活里尽量多增加走路的机会，不搭电梯改走楼梯，有意识地进行小小的活动是很重要的。想要短时间内有效率的活动身体，也可以早上多做伸展操，特别是能活动到肩胛骨的运动，可改善淋巴循环，使体温上升。

3.泡澡取代淋浴

淋浴比起泡澡，会让体温下降。不分季节地多多泡澡，可让身体核心暖活，特别是温暖背部，可改善肠胃受寒。此外可以添加入浴剂或精油，放松纾压有助於荷尔蒙分泌变得安定。

4.少吃生菜沙拉

生菜沙拉虽然可享用到新鲜蔬菜，却会让身体受寒。此外像是白萝卜和山药生吃都会让身体变寒，要煮过再食用。