如果女友有天起床后心情不好，男人千万不要和她计较。女人起床生起气来可是比男人要大的多，并且你还不容易哄，给自己造成麻烦。那么为什么女人起床气比男人大?女人什么时候起床气大?

为什么女人起床气比男人大

英国科学家新近研究发现，女性的“起床气”似乎来得更猛烈些。他们发现，女性所需睡眠时间比男性要长。如果一个女性睡眠时间不足，她所承受的精神和身体折磨比男性更严重。

除了增加罹患心脏病、抑郁症、心理疾病的风险以及身体炎症反应过高之外，睡眠不足的女性血液中会产生额外的凝血因子，并最终导致中风。

因为炎症反应水平过高，女性在醒来之后，会清晰感受到身体内部的疼痛，这种疼痛感足以让她们大发雷霆。

睡意和情绪的关系在心理学研究中已经被广泛探讨，经验和科学研究都证明：困倦更有可能让你变得具有攻击性。

经验告诉我们，在睡眠不足时，一个人可能会表现出易怒和焦虑不安，困倦的人更有可能去责怪别人，甚至采取报复行为。

女人什么时候起床气大

早晨7、8点钟是人体激素水平快速上升至最高水平的时候，血压也达到最高值，经过一夜的抑制，多巴胺此时得到释放，人的交感神经系统变得敏锐，休息了一夜的身体，此时理应充满精神和活力，但如果在夜间没得到充足休息的人，早起就容易有“起床气”。

医学上并没有“起床气”这种说法，正常人醒来后应该是能马上起来，但是睡眠不好、长期失眠或者低血糖等身体有问题的人，身体和大脑觉醒不像正常人那样快，如果被打扰，很容易产生情绪。

“血液中一些炎症反应的指标如白介素－1,白介素－6，肿瘤坏死因子等的分泌与睡眠息息相关。”打呼噜、睡眠质量不好、睡眠时间少的人，相对炎症因子分泌较多。

“人在焦虑、紧张时儿茶酚胺，也就是俗称的压力素增高，肾上腺素和去甲肾上腺素升高，它们本身就是致炎因子。”从医学心理学上来说，儿茶酚胺的增高，会让稳定大脑的神经传递素血清素降低，自然心情不好。

“女性应比男性的睡眠时间更长的说法是研究层面的，实际上，不论男女，对睡眠时间的需求个体差异较大，生物节律也不一样。有的人需要6-8个小时，也有人需要睡够10个小时。”可能女性有特殊生理周期，需要更长时间休息才能恢复。

女人起床气大怎么办

经常发脾气，一方面对自己的身体不好，另一方面，它会影响你正常的工作和学习生活。所以说呢，起床气还是应该想办法控制一下的。一个简单的办法，就是睡足觉。

著名的情绪理论——沙赫特两因素理论表明情绪是由生理唤醒和对生理唤醒的认知共同作用的结果。用通俗点的话来说，这个理论就是教会大家解决起床气的方法是：实话实说。

当人们知道自己的生理唤醒是另有原因，比如知道自己有“起床气”是因为没睡好或者清晨血压高，并且能清楚了解自己容易动怒的原因及动怒后会产生的连锁反应时，便能不让自己的情绪泛滥。

反之，当你不知道生理变化的原因或者生理变化与你预期的不一样的时候，就很容易发生情绪。