每当季节交替的时候，日夜温差是很大的，这时的鼻子会很不舒服，打喷嚏，流鼻涕等，甚至会过敏，那么，如何才能根治呢？能缓解吗？让我们来看看吧。

过敏性鼻炎分为两种原因

内在因素与外在因素

何谓过敏性鼻炎？是因为鼻腔上缘的黏膜接触环境物质，例如：尘螨、毛屑、冷空气，所引发的过敏情况。由于台湾气候温暖潮湿，为尘螨提供相当适合孳生的环境条件，让过敏性鼻炎不分男女老幼都十分盛行。除了外在因素，以中医角度来看，内在因素也是引发过敏性鼻炎的肇因，多是脏腑功能失调所致，尤以肺、脾、肾功能失调因导致发过敏性鼻炎发作。

运动健身有助对抗过敏鼻炎

平常可维护居家勤于打扫，或使用空气清净机消灭尘螨、霉菌，降低外在因素引发过敏性鼻炎的机率；而内在因素则可以透过规律作息、均衡饮食以及运动锻炼身体调整；特别是运动，不但可以强健自律神经系统，有助于对鼻腔两侧的两块下鼻甲调控，改善鼻塞症状，而且在户外运动多晒日光，人体会产生维生素D，可抵抗过敏同时强化骨质密度，一举两得。不过最好选择较为和缓的运动，以免因从事剧烈运动，导致气喘如牛，不慎吸入更多过敏原。

中医师曾在电视节目中表示：在睡眠前和起床后，按摩下列4个穴位，可舒缓过敏性鼻炎：

1、印堂穴：位于眉毛联机中点。

2、鼻通穴：位于鼻翼上缘。

3、迎香穴：位于鼻翼下缘，与法令纹的交会处。

4、人中穴：位于鼻唇沟的中点。

方法是先将双手搓热，依序用指腹按压这4穴位6秒，很快就能增进鼻子周围的血液循环。

起床就狂打喷嚏？

这一招缓解鼻过敏

也可于早上起床后，可先将手心搓热，包住整个鼻腔使保暖并按压，然后在鼻周的迎香穴及印堂穴间来回点按，有助于鼻腔的血液循环、温暖滋润，对鼻子过敏的改善会有帮助。