养生注重肠道健康，健康的脾胃，免疫力自然而然就强，健康的脾胃远离疾病困扰，中医认为脾胃是指消化系统，道标的是肠胃道，脾胃不好的会，很可能影响到人体的免疫能力，影响呼吸道等，只有照顾好脾胃，才能拥有健康好身体！

脾胃对应人体的消化系统

中医师表示，脾胃对应人体的消化系统，与肺部健康有很大关系。中医历代的著名医大家当中有1位李东垣（李杲）是『脾胃论』作者，他提出：「内伤脾胃、百病由生」。还有中医理论认为，脾胃「气血生化之源」，所以气虚、血少，都从调理脾胃着手。脾为「生痰之源」，肺为「储痰之器」。

脾胃功能好肺部自然好

还有一个很重要的观点是「脾为肺之母，肺为肾之母」。综合以上理论，白话一点来说，可以将脾胃视为供应水电、瓦斯的主要能量来源，而肺部即像是人体的城墙，主要在于抵抗外来如病邪如风寒入侵，如同站在城墙上巡逻的士兵，随时要注意有敌人来侵犯，但是，士兵守卫也需要后勤的支持，就要靠如同提供能量的脾胃来协助，才有能力抗敌。如果供应不足，就造成抵抗力缺陷。

如果脾胃功能太差，肠胃会有什么问题？中医理论提到：脾气虚弱，则胃肠胀气、泄泻，气血生化之源不足，故面色少华、疲乏无力、舌色淡、脉象濡软。中医师表示，简单来说，脾胃养生牵动肠胃健康，脾怕湿，更怕肥甘厚腻，这样会困顿脾，连带影响肺部的抵抗力，而并发过敏症状。维持脾胃良好气血运作，是根本的好方法。

脾胃健康、远离过敏

顾好脾胃维持肠道健康，进而增加免疫力，并远离过敏的方法应该怎么做？中医师表示，牢记以下3大要诀：定时定量、不暴饮暴食，以及避免肥甘厚腻的食物。

1、用餐定时定量：不宜破坏生理时钟，定时定量可使胃肠内消化液正确分泌，有助于营养吸收，比较不会造成肠胃不适，如出现胃胀气、胃痛等情况。定时定量也比较不会造成血糖不稳。

2、不暴饮暴食：一旦暴饮暴食，胃酸会分泌过多，易造成胃食道逆流；也会使消化系统停滞，造成肠胃炎。所以建议每餐吃7分饱即可，不造成肠胃过大负担。肠胃的负担轻松，也比较不会让血压升高，增加中风的风险

3、避免肥甘厚腻的食物：是指摄取过多油腻、太甜、口味太重、以及滋腻如勾芡类食物，这一些食物类型都容易使消化不良、导致胃酸过多、胃痛、胃食道逆流等情况。

【日常抗过敏小叮咛】：

除了要把脾胃顾好，自然有助于提升消化系统，进而能强化呼吸系统对抗过敏之外，平时抗过敏也应该注意：

饮食避开寒凉食物，日常饮食维持均衡，还有，避开腥发的食物（即指过敏食物），以及避开环境的过敏原如尘蹒、霉菌、沙尘暴等污染物质，平时保持睡眠充足、作息规律，最后别忘了适当运动，以增强抵抗力。