小梅任职的公司，近来因楼下办公室装潢施工，所以全公司的人都得提高嗓门说话，会议也得各组带出办公室到邻近有包厢的咖啡厅进行，至于不得不留在办公室里办公的人，不是戴上耳塞，就是戴上耳机用高音量的音乐「以暴制暴」。即使如此，所有人的工作效率仍然大打折扣，每天都得带工作回家加班，才能如期缴交工作报表。

住在住办大楼的芬芬，则是深受低频噪音所扰，因为一楼商场有大型批发超市进驻，本来所有住户还很庆幸，未来购物可因此便利许多，没想到一到夜深人静的就寝时刻，超市里大型冷冻柜共鸣产生「OM⋯⋯」的声音，让很多人都开始睡不好，然而向环保单位投诉，检测结果音量却合乎标准，既无法开罚也无法要求改善，让许多住户因而头痛不已。

噪音严重影响身心健康

相信生活在现代的你，对小梅和芬芬的处境一点都不陌生。装潢工程尖锐的施工声、冷气机马达隐隐发出的共鸣声⋯⋯ 生活中有各式各样的噪音，这些噪音不仅会导致内耳毛细胞坏死，让听力受损，还会使人心浮气躁、睡也睡不好，这可不是心理作用。

事实上已有许多研究证实，噪音不仅会损害听力， 对消化、睡眠、情绪、注意力等身心问题，都有相当影响。像英国权威医学期刊柳叶刀《The Lancet》刊登的一篇回顾性研究提到，持续性且易被人忽略的噪音，不仅会造成听力受损，还有损身体其他器官的健康，也与睡眠、心脏病、认知行为有相当大的关联。

噪音危害1 | 让人睡不着、睡不好

由于耳朵是属于不休息的器官，因此我们就算已经睡着了， 听觉系统依旧处于「ON」的开启状态，会持续接收外界环境的声音。当中除了超过60分贝的「有感」音量会把我们吵醒外，就算是音量与频率都不高，持续的杂音还是会干扰睡眠， 使人无法进入深层睡眠，造成睡眠警醒与睡眠中断。根据2005 年Muzet在WHO的研究，大约32分贝的音量，就会产生睡眠警醒效应，换句话说，不仅是高频、高音量的声音会影响睡眠， 低频、低音量的声音也一样会干扰。

噪音危害2 |消化速度变慢、唾液分泌减少

生活在台湾，想必你对吃到饱的麻辣火锅店应该不会陌生。这类店家总是播放快节奏的音乐，看似为了打造欢乐的用餐氛围，但其实可没这么简单，事实上这些快节奏的音乐，非但不会让你因为心情愉快「多吃一点」，反而让你「吃少一点」。

因为声音只要超过70分贝，就会导致消化系统变慢以及唾液分泌减少，进而使吃下的东西来不及消化、容易产生饱足感，而人们聊天的声音加上音乐，环境音量一定超过80分贝，当然会因此吃得少。不过，可别以为容易有饱足感、食量减低就可以减肥，进而天天用高音量来摧残双耳，因为声音对消化系统的影响只是暂时的，用这种法子非但无法减肥，反而还会赔上听力，并损害身体健康，届时可就欲哭无泪了。

噪音危害3 |血压上升，增加心脏与脑血管疾病发生率

长期处于噪音环境，还会导致血压和肾上腺激素升高，增加心脏与脑血管疾病(如心脏病和中风)的发生机率。众多医学研究皆已显示，当人类接收的音量超过60 分贝时，生理状况就会受到影响，而当音量超过70分贝，影响的不只是刚所提到的消化系统，还导致血压上升，并影响血液循环、自主神经的运作。

刊登于柳叶刀《The Lancet》学术期刊的研究更显示，身处100分贝的环境下10分钟，肾上腺激素就会升高，暴露在70∼90分贝的噪音环境下5年，得到高血压的机率将增加2.47倍;而医院的仪器(特别是加护病房)、交谈声和呼叫机发出的噪音，则会增加病人的心脏与脑血管的压力，并加长疾病的治愈时间。

噪音危害4 |导致情绪低落、焦躁等心理问题

根据柳叶刀《The Lancet》学术期刊的研究，噪音对心理健康的影响包括注意力不集中、情绪低落、焦躁以及因睡眠问题导致的行为失常等。因为已有多项医学研究证实，噪音对精神状态、 心血管疾病(高血压、心肌梗塞)与学习能力的负面影响，因此2011年，WHO已正式将噪音列入影响健康的九种环境压力。