冬天天寒很多人穿衣都会里三层外三层，但是最终还是会觉得手脚冰冷，造成这种现象最大的原因便是血液循环不良所致，而想要摆脱血液循环不良的方法有很多，其中这里给大家推荐有效而舒服的按摩法。

手脚冰冷代谢不良主因

冬天时就算已经穿很多衣服了，还是常觉得手脚冰冷，这样的人多半属于虚寒体质，因为气血循环不好，新陈代谢率差，造成末梢神经循环不佳。手脚在冰冷的寒冬，就算穿了再多的衣服也帮助不大，那是因为寒气是由体内散发出来的，所以需要袪除体内的寒气才能真正摆脱手脚冰冷。持续按压涌泉与合谷穴，可以感觉身体发热，是很好的养身穴位。

按摩前准备

适用对象：体质虚寒、手脚冰冷者

方向：从4个穴位按压

位置：双手及双脚

穴道：合谷、劳宫、涌泉、太冲

按摩方法

1. 以约40-45度的温热水泡过手、脚15分钟，再进行刮痧按摩，效果更好。

2. 以刮痧板的鱼尾圆角在合谷穴点按1分钟或以拇指按摩1分钟。

3. 以刮痧板的鱼尾圆角在劳宫穴点按1分钟或以拇指按摩1分钟。

4. 以刮痧板的鱼尾圆角在涌泉穴点按1分钟。

5. 以刮痧板的鱼尾圆角在太冲穴点按1分钟。

手脚冰冷吃什么

羊肉、红枣、芝麻、狗肉、花生、枸杞、韭菜、当归、人参、胡萝卜、牛肉、大枣、菠菜、坚果、核桃、鸡肉、大蒜、豆腐。