相信各位女性或者有女朋友的男性在女性经期时，都会提醒喝红糖对于女性有补血的效果，在《调味料的便利册》这本书中有说到，红糖是将甘蔗榨成汁之后直接熬煮、未经精制纯化的糖，其会有甘蔗汁的全部营养，还会有多种维生素、矿物质，可谓是天然的补品，不过也不能过多食用。

可是除了做成姜茶，红糖茶饮还能有什么变化？若是不喜欢姜味，陈允斌营养师集结家传四代中医的智慧，运用玫瑰、核桃、山楂、柠檬等常见素材，在其着作《救命茶！善人偏方》中提供了四款运用红糖来调理体质的「红糖茶」，皆有助于经期调理、缓解不适，让女性都可以安心喝、随手养生！

经期保养玫瑰红糖茶

材料：乾玫瑰花瓣12朵、红糖适量。

做法：

1. 把玫瑰花瓣、红糖一起放入杯中；

2. 用滚水冲泡，焖五分钟当茶饮。可以冲泡叁遍。

✔特别功效：改善月经不调现象，缓解经期不适，适合月经不调的女性在月经来潮前饮用。

✔保健功效：理气、化淤、止痛（适合四季饮用）。

✔美容功效：养颜、淡斑。红糖是生湿热的，配上玫瑰花就不容易上火，因为玫瑰花有一个清补的作用，可以清肝热。

舒缓经痛核桃红糖茶

材料：核桃仁1000 克、红糖2000克。

做法：

1. 先把核桃仁放入无油的炒锅用小火炒香，再用刀切碎，或用料理机打碎；

2. 核桃碎放凉后，与红糖一起拌匀，分成二十份，分别装入二十个茶包袋；

3. 茶包平时应装瓶密封，放阴凉处或放冰箱冷藏。

4. 每次取一袋，用滚水冲泡，焖叁十分钟后饮用。

小提醒

核桃仁的外皮一定要留下才有效（适合四季饮用）。

痛经的女性，可以在月经来潮前两日开始喝，一直喝到月经第叁天。

✔特别功效：缓解女性痛经，对血淤引起的痛经有效。

✔保健功效：活血、养血，调理产妇恶露不净。

✔美容功效： 预防成年女性内分泌失调引起的週期性面部长痘及斑点。

缓解头晕山楂红糖茶

材料：乾山楂300克、红糖300克。

做法：

1. 把材料分成十份，放入十个茶包袋中。

2. 每次取一袋放入随身杯， 用滚水冲泡， 焖二十分钟后饮用，可重复冲泡。

✔特别功效： 调理月经延后。适合月经延后同时伴有脾气急燥的女性常饮。

✔保健功效： 化淤血、生新血，调理长期头晕、耳鸣，又感觉心烦的现象。

✔美容功效：淡化偏黯的面色和唇色。（适合秋冬饮用）

美白养颜柠檬红糖茶

材料：乾柠檬片或新鲜柠檬片、红糖适量。

做法：

1. 每次取大约半个柠檬的量，配适量红糖。

2. 用滚水冲泡后当茶喝，可以重覆冲泡。

✔特别功效： 中青年女性常喝有调经、理血、养颜的作用。

✔保健功效：理气、养肝。（适合秋冬饮用）

✔美容功效：预防女性黄褐斑。