有些地方的核酸检测还是很频繁的，但是在这之中有些是居家隔离，像是不出门的老人孩子是否可以减少核酸检测的频率？在家里不出门的时候要买些什么东西放屋里是最好的？

居家老人孩子可否少核检?官方答疑

1．问：做核酸是否硬性要求，有无具体次数要求？居家老人、孩子等是否可以少些核酸检测？

答：核酸检测是疫情防控的重要手段，科学精准十分关键。核酸检测针对不同情况要适时精准，核酸检测并不是越多越好。

从全员核酸检测标准要求看，根据第九版防控方案、二十条优化措施，省会城市和千万级人口以上城市疫情发生后，经流调研判，传播链不清、风险场所和风险人员多、风险人员流动性大，疫情存在扩散风险时，疫情所在区每日开展1次全员核酸检测，连续3次核酸检测无社会面感染者后，间隔3天再开展1次全员核酸检测，无社会面感染者可停止全员核酸检测。

同时，没有发生疫情的地区，不得扩大核酸检测范围，一般不按行政区域开展全员核酸检测。

2．问：按照要求居家健康监测，外出买菜行不行？

答：按要求，非必要不外出。居家健康监测在一定程度上相当于居家隔离，但有就医、做核酸等特殊需要，可以在采取安全防护措施的情况下有限度外出。

按《新冠肺炎疫情居家健康监测指南》，居家健康监测期间，本人要严格落实非必要不外出，如就医等特殊情况必须外出时做好个人防护，规范佩戴n95/kn95颗粒物防护口罩，避免乘坐公共交通工具。

同时，街道（镇）、社区（村）工作人员要掌握空巢独居老年人、有基础性疾病患者、孕产妇、血液透析患者等居家健康监测特殊人员情况，建立台账，做好必要的生活保障和关爱服务。

因此，居家健康监测期间外出买菜这种情况，不可以，但各地各社区应该加强物资供应保障。

3．问：小区出现阳性，封楼栋还是小区，封控具体标准是什么？

答：一般以单元、楼栋为单位划定，但特殊情况下、根据现场具体实际情况经专业防疫研判可适度扩大。

《新冠肺炎疫情风险区划定及管控方案》明确，要尽早将病例和无症状感染者所在县（市、区、旗）精准划分为高风险区、低风险区两类风险区。

其中原则上将感染者居住地，以及活动频繁且疫情传播风险较高的工作地和活动地等区域，划为高风险区。高风险区一般以单元、楼栋为单位划定。在疫情传播风险不明确或存在广泛社区传播的情况下，可适度扩大高风险区划定范围。

高风险区、低风险区的划定由地市级疫情防控指挥部门组织专家组根据疫情传播风险的大小进行划定，省级联防联控机制（领导小组、指挥部）给予专业指导支持。

居家要买什么东西

居家隔离都需准备的物品：粮油米面、肉蛋奶、新鲜蔬菜、调味料、方便速食、以及生活用品类和常用药类。

1、食品类

（1）粮油米面

主食（米、面等）一般可以存放很久，但仍然建议购买真空包装或塑封包装，以免滋生虫子；食用油一般一家储存5升左右可使用一月左右，按实际需求储存即可；杂粮豆类更耐储存还能充当主食，也可以适量储备；（2）肉蛋奶

肉类可以储备牛肉、猪肉、虾肉、鸡胸肉等，并放置在冰箱冷冻区储存；在冷藏条件下，鸡蛋的保质期在50天左右，按家中人数储藏即可；牛奶按实际需求储存，注意保质期，也可以选择奶粉等更耐储存的奶制品；（3）新鲜蔬菜

绿叶菜及水果容易变质腐烂，少量存储即可！后期按照需求进行购买（如供应不足也可通过口服摄入维生素C已短时补充必要维生素）。

（4）调味料

包括盐、醋、糖、油、葱、姜、蒜、辣椒花椒。

（5）方便速食

包括方便面、自嗨锅、螺蛳粉等，保质期很长存放要求也没有太多限制，可以多买一些囤起来。

2、生活用品类

（1）纸类（包括卷纸、抽纸、湿厕纸等）

（2）日化（包括牙齿清洁用品、日常护肤品、沐浴用品、洗衣液、衣物消毒液等）（3）女性用品（包括卫生巾等卫生用品）

（4）消毒用品（包括酒精消毒剂、口罩、一次性手套等）（5）厨房用品（包括垃圾袋、保鲜膜、洗洁精等）（6）儿童用品（包括奶粉、尿布、日常玩具等）

（7）宠物用品（包括宠物主食、零食、猫砂、备用药、洗护用品）3、常用药类

常用药（包括创可贴、止痛药、抗过敏药等），如患有基础疾病，一定要提前备齐药物，至少准备14天以上的药量。

居家可以做什么运动

居家锻炼的运动项目有：开合跳、俯卧撑、深蹲、平板支撑、站桩、瑜伽、下蹲、高抬腿、普拉提、健身操等。 开合跳：一种锻炼姿势。主要动作是双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌等。

居家可以点外卖吗

居家隔离可以叫外卖。 在居家隔离期间一般是限制外出的,在小区或社区人员允许的情况下,是可以点外卖的,不过,在点外卖的时候可以选择无接触配送,无接触配送服务是指用户和配送员商定餐品放置地点,包括放置在取餐柜中,用户可自行取餐,这样可以减少人与人的面对面接触,避免出现感染。 当然,如果有条件的话,最好还是自己在家做饭,尽量减少与外界的接触。