头发，常被人们称之为三千烦恼丝，可是每天掉发不是在掉烦恼而是徒增烦恼，甚至一些人以为是肾虚的表现。那么，掉头发与肾虚有关系吗?掉头发与熬夜有关系吗?

掉头发与肾虚有关系吗

是有一定关系的。此外，掉发的原因有很多。

1、脂溢性掉发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

2、病理性掉发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致掉发

3、化学性掉发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致掉发

4、营养性掉发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致掉发

5、肥胖性掉发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致掉发

6、遗传性掉发：掉发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

掉头发与熬夜有关系吗

肾的健康是决定头发的浓密与否，色泽是否明亮的关键，熬夜对肝、肾的排毒很有害，长期如此会导致面色晦暗，头发脱落，缺乏光泽。总之熬夜对人体的害处挺大的，就算白天睡觉了也补不会来的，应该尽量保证晚上的黄金睡眠时间，让身体得到休养。

日常生活中如何防止掉头发

调整饮食结构

保持精神舒畅、劳逸结合和充分的睡眠。切忌紧张、忧郁、思虑过度。精神紧张，会引起头皮血管收缩或痉挛，影响毛囊血液供应，出现脱发现象。

调整饮食结构，切忌偏食。平时要注意限制动物性脂肪和纯榜类食品，应常食桔子、蚕豆、豌豆、土豆、蛋、黑芝麻等富含维生素8的食物。它们在蛋白质代谢中起重要作用，而且能抗皮肤脂及促进头发生长。

头发按摩

用双手食指和中指压在头皮亡画小圆圈揉探头皮，先由前额经头顶到枕骨部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩2分钟，每分钟来回揉搓30—40次，以后可延长到5—lo分钟，诲天睡前或起床后做按摩，有健发防秃的功能。

注意平时保持头发，既要清洁卫生，又不能洗头过频*洗头过勤，会过多地洗去有抑茵作用的皮脂。一般油性头发5天洗一次，不要用碱性强的洗发液洗头

梳理头发

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方由于常常被阳光照射将会特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄。应该在搽发乳或头油后加以按摩，使已经干燥的头发得到滋润。有时不妨将分开头发的方向改变，不但能够享受变发型的乐趣，而且能避免分开处干燥而导致脱发的麻烦。

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发问的通风。由于头皮是最容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可以加快头皮部的血液循环，对于改善头发的营养供应大有好处，这样能防止头发脱落、折断和分叉。

戒除不良习惯

戒除不良饮食习惯，如暴饮暴食。

使用吹风时至少距离头发20厘米，停留时间不超过3秒钟，在干燥的夏季的外出时一定要带太阳帽，因为紫外线能抑制头发的生长，经常在外暴晒会导致脱发。