很多人睡觉都做过梦，甚至通俗的对于梦境的解释就是日有所思夜有所梦引起。那么，人为什么会做梦？人为什么会说梦话？科学解释一起来了解一下吧。

人为什么会做梦

1、心理问题

对于那些心理有问题的人群，如抑郁症、躁郁症、焦虑症等易在睡觉的时候做梦。

对于这类人群而言要去进行心理疏导，并且配合着相关的药物治疗。

2、血糖过低

当血糖过低时，脑部的能量供给会不足从而导致神经兴奋，而噩梦也就随之而来。

平时可适量吃些含糖量高的食物，如糖果、饼干、甜点等。

3、精神压力大

精神压力如果比较大，那么压力常常就会转变成梦境，从而影响睡眠。

学会劳逸结合，转移注意力。如看电影、旅游、运动等。

4、气血不足、体质虚弱

气血不足、体质虚弱会导致脏腑功能减退，从而你在睡觉的时候，体内的器官就会向大脑发出“求救”的信号，反应到大脑后就会演变成梦境。

人为什么会说梦话

你说过梦话或者听人说过梦话吗?网上流传这样一个腹黑的小招数，如果你枕边人会说梦话，你好奇他的小秘密，你可以在他熟睡时向他提问，你可能会套出他的话，也很有可能你只得到一个完全不相干的单音节回答。

梦话就像我们身上的一个小bug，它无从解释也难以修复，不过还是有一些我们可以了解的小知识。

说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。

说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。

要解决说梦话就是要让自己的精神处于绝对放松状态。所以睡觉前要放松自己的精神，特别重要的是不要胡思乱想。人睡着后大脑并不会完全休息，反而更加活跃。因此很多人在睡着后会出现说梦话、梦游等行为。

引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。大脑是由很多神经细胞组成的，这些神经细胞有着不同的分工，有的负责运动，有的负责言语。

人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，这就是人睡得不熟的时候。因为脑神经细胞还在活动，人就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话。

说梦话怎么治

其实大部分说梦话的现象是不需要治疗的，也不存在一吃就不说梦话的特效药。如果必要的话可以进行些心理疏导来缓解压力，或者调理营养、增加锻炼等等。当然如果说梦话是一些心理、躯体疾病等健康问题导致的结果，还是去接受治疗吧。

如果身体、情绪一切正常，一般也不会出现太过激烈的说梦话现象，至于一些闲碎的梦话，何须担心，只要做到内心坦荡荡就好啦。