牛奶含有丰富的营养，主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成。羊肉性温，同样有着丰富的营养，羊肉的脂肪、胆固醇含量较少，含有丰富的蛋白质、多种微量元素和维生素，有着滋补的功效，那么羊肉可以和牛奶一起吃吗？今晚我们就来看看吧！

　　羊肉可以和牛奶一起吃吗

　　羊肉和牛奶是可以一起食用的。羊肉性温，富含蛋白质、氨基酸、微量元素和维生素，而牛奶性平，同样含有丰富的蛋白质、钙质、维生素和微量元素。它们的蛋白质种类和结构有所不同，在消化过程中并不会相互干扰或产生不良反应，一般不会增加胃肠消化负担。二者搭配食用，可使营养摄入更加全面丰富，满足人体对不同营养素的需求，增强身体健康。

　　不能和羊肉一起吃的食物有哪些

　　1、鱼和虾

　　羊肉与鱼虾同食容易引起不适，可能会导致消化不良或腹泻等症状。这是因为鱼虾性寒，与羊肉的温热性质相冲突。

　　2、西瓜

　　西瓜性寒凉，而羊肉性温热，二者属性相悖。一起食用容易导致脾胃功能紊乱，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。

　　3、南瓜、板栗

　　这些食物与羊肉同属温热性质，同食极易“上火”。

　　4、醋

　　羊肉富含蛋白质，醋中的醋酸等酸性物质会与羊肉中的蛋白质结合，使蛋白质凝固变性，不仅影响羊肉的口感，使其变得干硬，而且会降低人体对蛋白质的消化吸收率。

　　5、茶

　　吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，容易使肠胃蠕动减弱，影响消化吸收。

　　羊肉与牛奶一般可以搭配食用，能起到营养互补的作用且不会对消化造成不良影响。然而，为了健康，应避免与醋、茶、南瓜、板栗、西瓜、鱼和虾等食物同食，以免引起不适。