夏天过了一半，天气不仅热，太阳还这么大，因为本身比较白，所以更容易晒黑，有没有人跟我一样比较容易被晒黑的？出来咱们握个手不过不用怕，今天就来聊聊夏天在别人都晒黑的时候，怎么让自己变得更白的方法吧！

内服养颜美白嫩肤

人参茯苓红枣银耳汤：

材料：人参、茯苓、红枣、淮山、枸杞、银耳、冰糖

做法：把他们放洗干净后，放入炖盅里隔水炖2个小时（具体时间看你的锅）

这个做法不仅美味，而且美容养颜美白嫩肤效果超棒，茯苓含有茯苓多糖、多聚糖类、麦角甾醇等有效成分，能促进机体新陈代谢，抑制黑色素暗沉，有美容美白的功效。人参可以补气养血，要知道气血充足才会有好的肤色，而且人参还有推迟细胞衰老，延长细胞寿命的功能，抗氧化效果也是很棒的，银耳就更不用说啦，美容养颜的功效大家都知道

燕窝：

说到美白嫩肤，怎么可能少得了燕窝，我自己一直吃的是小仙炖的，之前就有推荐过，燕窝除了护肤一级棒之外，美白也是有奇效，因为燕窝里有个成分可以促进细胞分裂再生，让人从内而外白白嫩嫩。以前买的燕窝总觉得添加了很多乱七八糟的东西，小仙炖是只加了冰糖的燕窝，只能冷藏保存15天，所以吃起来比较放心，虽然价格有点小贵，但货真价实，燕窝丝很浓稠，夏天吃冰冰凉凉口感很棒。吃了大半年了，感觉没有那么容易晒黑了，另外气色也会比较好，哈哈

外用美白提亮

Noreva iklen+美白精华：

这个是我朋友推荐给我用的，说是平价小pola，核心成分和pola美白精华一样，看着她白嫩的皮肤，果断买了一个，哈哈。这是个法国药妆品牌，对于药妆我都比较有好感，感觉用起来会很安心。用了一个月，感觉吸收很好，很温和，敏感肌也可以用，去痘印效果很棒，而且真的有感觉变白了，会回购！

歌如兰莹亮润泽活力面膜：

这个面膜大概可以列到我最近性价比之王的名单里。很多人说它面膜版的小灯泡，因为里面的核心美白成分和sk2小灯泡一样……面膜不嫌多呀，抱着试试的心态买了一盒，没想到异常好用，用完美白提亮效果很明显，而且很温和不闷痘，敏感肌也可以大胆用起来。脸又白又嫩，超惊喜，会回购！

（对了，里面有美白明星成分烟酰胺，美白去痘印特别有效，但是如果你严重烟酰胺不耐受的话，就得忍痛割爱了）

还是那句话，美白是个长久的事业，一切都是要坚持，生命不息，美白不止，加油吧！祝看到这篇笔记的宝宝，都可以拥有雪白嫩滑的牛奶肌！