生活中不免遇到不孕的问题，有的时候可能出现在男性身上，如果才能提高精子质量呢？本期小编为你详细介绍！

精子质量标准

1、精液量：正常≥2ml.大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎；小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症，睾酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等。

2、颜色：正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症；粉色，红色，显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺，后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。

3、酸碱度：精液正常的pH值为7.2~7.8.小于7 2见于射精管梗阻或受尿液污染；大于7 8见于精囊炎症或标本陈旧。

4、液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于液化不全或不液化，这是缺少了一种纤维蛋白溶解酶的原因，通过服用育之缘片科学补锌补硒可以增加这种酶的含量，改善液化不全的情况。

5、粘稠度：将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2 cm.

6、精子计数：一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×106/ml.低于此值为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。如精子计数大于250×106/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育。

7、精子形态：正常形态的精子≥50%,否则可造成不育。

8、活动力：50%以上属于a与b级（按照精液质量的优劣依次为a.b，c，d），即：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%.

9、白细胞：正常精液中白细胞<1×106/ml.白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

10、存活率：通常指射精后1小时内检查，活精子≥50%.导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症，精索静脉曲张，慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征，精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。日常4大行为成损精“凶手”。

一、会降低精子数量的事情

1、蔬菜水果农药

一定要彻底清洗乾净你的蔬菜和水果，因为残存的农药和精子数量太低有关。根据研究，食用残留农药的男性精子数量较一般人低49%。

2、接受化学治疗

根据研究，接受非霍奇金淋巴癌化疗的患者，精子数量非常低。只有一小部分的患者，在结束疗程5~7年後，恢复精子数量。

3、有摄取尼古丁

精子的数量和活动力，或是移动通过女性生殖道到达卵子的能力，明显随着摄取抽菸和菸草制品的尼古丁而降低。

4、服用阿司匹林

服用阿司匹林之前可能需要三思了。根据研究，34名医学学生连续一周服用500毫克的阿司匹林，他们的精子活力明显的减少。

5、长期手机辐射

你可能没办法想像没有手机的生活，但是根据研究，经常接触手机的电磁辐射，会影响精子的质量。因此，不要常将手机放在口袋。

6、经常骑自行车

这种形式的运动会影响精子的数量，所以每次骑自行车时应规律的休息，让生殖系统恢复。根据研究，男性的精子数量会因为骑自行车而降低，但随着足够休息会恢复正常。

7、男性过度肥胖

肥胖不仅会影响性生活，也会影响男性精子的质量。肥胖男性的精子数量比较低，甚至有可能导致不孕的结果。

8、经常使用笔电

避免将笔记型电脑放在大腿上好几个小时，尤其是在上网的时候。根据研究，经常接触会影响精子的数量，降低男性的生育力。

二、男性如何提高精子数量

1、规律运动锻链

经常运动可以提高睾酮的水平，保持精子的活动力，精子数量也会比较多。不运动的男性容易比较肥胖，会降低精子质量。

2、摄取健康饮食

饮食健康可以让男性的身体健康，摄取某些特定的食物还有助於提高精子的数量，像是海鲜、坚果、鸡蛋、大蒜等等。

3、避免不当习惯

会影响精子数量的行为都应该要避免，像是抽菸、喝酒、滥用手机、服药等等，其他像是化学品、辐射的工作环境，最好也要远离。