一个女人升级做妈妈了之后，想必都会很高心。作为准妈妈，为了胎儿吃的东西需要特别小心。因为一般人吃错东西都会身体有伤害，更别说是肚子了有胎儿的准妈妈了。而且准妈妈吃错东西，不仅仅会伤害自己的身体，还会伤害胎儿。情况严重的话，可能导致胎儿还没降生就失去了生命。所以说，准妈妈一定要慎重选吃的。

　　三种东西准妈妈请不要吃

　　1、菠菜

　　这种绿叶蔬菜含有大量会影响人体吸收钙锌元素的草酸，准妈妈常吃它们的话，就很容易造成身体内部的钙锌流失，胎儿也就没办法从母体中吸收这些元素，没有这些元素的存在，胎儿的生长就会受到阻碍。

　　2、薏仁

　　薏仁是不少女人都爱的一种食物，因为吃它有去水肿的效果，帮助女人们减肥，让女人们愈来愈显瘦。但是对于准妈妈来说，薏仁却最好不要碰，因为吃薏仁会刺激子宫，让子宫的平滑肌处于兴奋状态，会使得其收缩变强，这样的话很可能会导致流产。对于刚有喜的女人来说，前三个月更是碰不得，此时胎儿并不稳定，要是吃薏仁的话，无疑会增加胎儿流产的机率。

　　3、山楂

　　很多准妈妈有了太胎儿之后喜欢摄入酸味的食物，而山楂这种水果就成为了首选。但是小编提醒，准妈妈最好少吃山楂这种食物，因为它和薏仁一样会促使子宫兴奋，增强收缩，使得出现流产的机率增高。

　　以上三种食物对准妈妈来说都并不是特别好，准妈妈们一定要注意控制，如果想吃又控制不住嘴的话，那就只能吃少量。不然吃多了，胎儿可能就难保了。

　　准妈妈吃三种食物很不错

　　1、吃草鱼让胎儿的脑袋更加灵光

　　对于准妈妈而言，草鱼是相当不错的一种食物。其含有容易被人体吸收的蛋白质，准妈妈们吃它可以很好地补充元素，另外，老师吃不下的准妈妈吃它还可以改善食欲。而且准妈妈们适当吃草鱼，不仅仅可以让胎儿的脑袋更加灵光，还可以让腹中胎儿的皮肤变滑，因为草鱼其还含有能够滋养肌肤的硒元素。

　　2、吃些苹果防止肥胖

　　女人升级为准妈妈之后，为了给胎儿提高各种充足的“养分”，总是会主动吃很多的东西，所以说，大多数的准妈妈都会出现发胖的情况。为了避免这种情况，就吃些苹果，因为其含有各种的矿物质，还是众多的细纤维，可以帮助准妈妈消化食物，避免积食变胖。另外，苹果中还含有为准妈妈补充锌元素，让准妈妈在生产的时候的痛楚减弱。

　　3、吃些土豆缓解便秘

　　这种食物很容易消化，而且含有有助通便的粗纤维，对于不少有便秘问题的准妈妈而言，吃它可以缓解便秘，解除排便的困扰。所以说，建议准妈妈们日常中可以吃些土豆。

　　吃错东西对身体并没有好处，作为准妈妈一个吃两个人的营养，不认真选吃的，很容易酿成大祸。因此，准妈妈们在选择吃的食物一定要认真再认真一些，同时为了能够让身体拥有均衡的营养，准妈妈们还要注意科学搭配吃食，除了不能挑食之外，更不应该毫无节制的吃。因为，就算是健康的食物，吃多了也容易出现伤害，最终受伤的，依旧是准妈妈自身或是肚子里的胎儿。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）