很多人在生完孩子之后会感觉自己的脸部十分的暗黄没有光泽，而且看起来好像瞬间老了几十岁一样，脸色十分的不好。那么要是出现这种情况的话该怎么办呢?哪些方法可以帮你改善脸色问题呢?

　　1、注意好自己的饮食

　　其实产后的饮食大部分都是以补为主，因为此时不是一个人的营养，母亲在吃东西的时候会以自己孩子的营养饮食为主，进食一些比较有营养的食物。但是就算是如此，还是建议不要食用一些色素过重的食物，或者一些刺激性的饮品，就算是十分的嘴馋，也最好是有所忌口。另外可以多补充一些含有维生素C的食物，或者一些清补的炖品，都是可以的，这些食物吃多了脸色自然是红润不少的。

　　2、进行适当的运动

　　很多人觉得在女人生完孩子之后最好是可以就在床上不要有多余的活动了，其实这样是不对的。因为体内的毒素要是没发排出去的话，也是会导致脸色问题的出现的。而运动恰好是可以帮助解决这个问题，适当的运动可以促进身体的血液循环，而且可以帮助体内的新陈代谢速度加快，从而让体内多余的毒素排出去，改善你的脸色问题。因此建议就算是生完孩子的人还是可以稍微进行适当的运动，但是不要长时间的高强度的运动。

　　3、给你的脸部补充水分

　　要是皮肤缺乏必要的水分的话，是会导致干燥甚至是衰老的提前的，不要觉得产后的妈妈没有保养的必要了，补水保湿还是十分的重要的，这时候的你可以选择一些孕妇专用的护肤品或者保养品，在对身体和孩子没有伤害的情况下，进行适当的保养，改善皮肤的问题。

　　4、保证好充足的睡觉时间

　　其实这一点对产后妈妈来说是比较困难的，因为她们常常需要在半夜的时候起来喂奶或者给孩子换尿布，而且加上自身的经验不足，很容易搞得精疲力尽的，很容易出现睡眠不足的情况，从而导致脸色问题。因此在白天的时候可以睡觉的时候要尽量保证好充足的睡眠时间。

　　其实很多女人在生完孩子或者怀孕的时候自身的皮肤都会发生一些变化，因为体内激素变化的情况，是会引起身体的反应的。因此就算是这样也不要害怕生孩子，还是有很多办法可以帮你改善的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）