许多 女性朋友都是有过肚子胀气的胃肠问题，十分不舒服，想把气排出去却很艰难。那麼，女性肚子胀气是怎么回事呢?接下去网编就给你详细介绍这些方面的內容，教你怎么才能减轻肚胀!下边就讨论一下女性肚胀该怎么办吧。

1.消化道病菌造成汽体

25%的肠胃炎、胃溃疡患者在病好后会出现腹部胀气的症状，可能是由于结肠病菌过多繁育引发。肠胃炎会毁坏你的防御力管理体系，让大量病菌进到结肠，造成过多繁育。过多的病菌造成汽体，造成腹胀。

2.饮食搭配错误观念

摄取无法消化吸收的葡萄糖后可能会造成汽体，造成胃胀气。甜瓜、苹果、梨和芒果等新鲜水果含有葡萄糖和葡萄糖。假如你是摄取葡萄糖后非常容易腹胀的人，应当吃葡萄糖和葡萄糖成分较为均衡的新鲜水果，例如香蕉苹果和蓝莓。

3.缺乏锻练

整天长坐不喜欢活动，会让肠胃也变懒，肠胃汽体无法圆满排出来。人体的活跃性会推动消化系统的肌肉群，加快汽体排污。科学研究显示信息，餐后1钟头溜达的人消化吸收速率显著加速，肠胃更顺畅。

4.工作压力过大

人到紧急情况下，注入肠胃的血液降低，消化吸收速率缓解。此外，压力会给你的吸气粗大，比平时吸进大量汽体，造成腹胀。以便觉得舒适，能够 呼吸时间长一些，呼吸时间较短一些，让人体进到更为宁静的情况。

以上便是文中有关“女性肚子胀气是怎么回事”的有关详细介绍，坚信大伙儿对于此事有一定的了解了。此外建议严厉打击平常少吃高纤维食物，如马铃薯、面点、豆类食品及其包心菜、花椰菜、圆葱等，都易在胃肠部生产制造汽体，最终造成 腹胀。不必吃不容易消化吸收的食材。炒豆、硬煎饼果子等强制食材不易消化吸收，在肠胃里停留的時间也较长，可能造成较多汽体引起腹胀。每日坚持不懈1钟头上下的适量运动，不但有利于摆脱消极情绪，还可协助消化道保持一切正常作用。