由于我们每一个人的身体状况不一样，因此我们每一个人到来大姨妈时出現的经期反映也不一样，例如有的女孩在来大姨妈时候出現人体疼痛的状况，也是有的女孩在来大姨妈时不容易出現人体疼痛的状况，那麼来大姨妈特别疼该怎么办?下边由网编给你解释。

来大姨妈特别疼该怎么办

1、转移注意力：月经期要维持开心的情绪，做些自身开心的事情，例如看一下喜爱的影视制作或是听听音乐，看书，维持情绪释放压力这些。

2、留意腹部防寒保暖：可以用暖手袋或是热纯棉毛巾敷热自身的腹部，还能够多穿些衣服裤子或是弄些红糖生姜水喝点，此外还可以泡沫开水脚，来推动身体血液循环系统，来缓解疼痛。

3、留意饮食搭配：饮食搭配上应吃热的东西，切忌吃吃凉性的食材和冷食。注意休息，防止运动过量，能够 适度的健身运动，多歇息。多吃湿热食材和新鮮蔬菜水果，可以吃些红枣桂圆鸡肉汤。生理期，忌吃凉性，寒性和辛辣食物的食材，不必让肚子着凉。

4、其他留意：生理期尽可能多歇息，不必碰凉水或是出来吹风机。由于一旦受凉气侵入，会导致人体下一次经期会更痛。能够 适度健身运动，假如你确实撑不住，就要医院门诊看一下，让医师开些药给调养一下。

来大姨妈腰刺痛该怎么办

女士来来月经是一种一切正常的生理现象，在这个特殊时期女士一定要照顾自己，注意保暖别进食忽冷忽热。有的女士来月经会出現人体上的一些不适感，在其中腰疼和小腹疼最普遍。来月经腰非常疼该怎么办?来例假腰疼是啥原因呢?

用力捏揉腰部

千万别用力去捶，用力在腰上，从上至下轻揉就可以，切忌用力过猛，捏揉就OK。这一特殊时期，女孩原本就人体弱，用劲捶女孩非常容易吃不消，更非常容易造成月经混乱，当心发炎哦!因而一定要轻轻地揉腰部。

敷热关元穴

将左手除拇指外的其他四指闭拢，随后以中拇指的正中间骨节为标准，这一横着的总宽便是3寸。以它为标准，寻找肚脐眼下四指处的关元穴。

在开水中滴进少量熏衣草精油，随后弄湿纯棉毛巾，略微甩干后用热纯棉毛巾敷热关元穴，待纯棉毛巾溫度减少后再再次弄湿、甩干、敷热，那样反复敷热10分钟。

要注意保暖

最近天气愈来愈冷了，全国性绝大多数地域都会大幅减温，女人是害怕寒的，因此一定要搞好腰部的防寒保暖。尽量减少雨淋受凉，夜卧当风等。防止久卧湿冷之岛，在湿寒时节，可适度应用电加热褥祛寒防寒保暖。