女孩20岁了还能长个子么?小朋友怎样才能长个子，是许多父母关心的问题。由于小孩矮个子得话多非常容易造成自卑感，常常感觉自身低人一等，长大以后都没有信心。那麼小朋友怎样才能长个子呢?

一：您需要了解的是要是您的骨骺线并沒有合闭就还会存有长个子的可能性的，一般女士在18到23岁终止长个子，男士在22到25岁才会终止生长发育，无论是男士還是女士都还存有长个子的可能性，建议您到医院门诊测一些测骨龄，看是不是骨骺线已合闭。

二：长个子留意均衡膳食。身体在长个子全过程中需要的营养元素是十分多的，各种各样矿物，各种各样维他命，及其每日充足的发热量摄取，这种全是长个子不可或缺的。并且也要不挑食，不喝酒，不抽烟，不必吃太多零食和汽水，在长个子的金子期限内要提升蛋白和奶制品的摄取，例如平常能够多吃些鱼类，鱼类中带有丰富多彩的蛋白，另外吃鱼类是不容易发胖的哦。

三：长个子要留意体育竞赛，可丰富多彩一下文化娱乐日常生活，较大 的问题是绝大多数都讨厌健身运动，可是我们骨骼生长需要健身运动来推动，另外健身运动可以加快全身血液循环系统，加快生长素的代谢，因此在青春发育期，建议全部每日能够餐后都走一走，例如每日快步走30分钟，那样不但不容易太累了另外也可以推动机体的长个子也有相近篮球赛，跳蝇，游水，踢毽等。

四：长个子要确保充足的睡眠。睡眠质量针对长个子无论是男生和女生都十分关键，最好是睡硬床，枕芯宜小于5cm最好是，由于我们人身长高的全过程、骨骼生长的全过程关键是在熟睡开展的，生长素代谢最充沛的阶段也是晚上，因此睡眠质量针对长个子很重要，假如想长个子，每日一定要11点前入睡，另外确保每日有最少8个钟头的睡觉时间。

根据以上的详细介绍，我们如今知道小孩怎么才能长个子，这在平常的情况下是我们要高度重视的，不仅要留意平常的饮食搭配，并且也要留意加强锻炼和确保充足的睡眠，此外还要在平常的情况下留意情绪的调养，开心的情绪会对个子有协助。