母亲世界最杰出最美丽的人。十月怀胎，针对女士而言是很悠长的一段時间，好像已过两年一样长。怀孕期间要应对人体产生的各种各样不适感，吃不太好睡不香，生产的情况下更好像在奈何桥离开了一趟，因此要爱惜自身的母亲。失眠是怀孕期间普遍的状况，那麼怀孕期间半夜醒了睡不着觉是怎么回事呢？

怀孕期间半夜醒了睡不着觉是怎么回事

由于孕妇钙的缺失造成的晚上醒来睡不着觉，如果是这一原因造成得话，那麼孕妇最好为自己来补钙。现阶段补钙补锌的方式 是有很多的，假如孕妇是根据孕妇钙片来补钙补锌得话，孕妇一定要挑选合适自身的孕妇钙片才行。

除此之外，孕妇能够根据在入睡以前，喝一杯煮牛奶，用心听缓解的舒缓音乐来改进自身的睡眠质量。或是是由于孕妇的睡觉姿势有误造成的，如果是这一原因造成得话，那麼孕妇最好采用正确的睡姿来入睡，便是挑选左边位睡眠质量。

由于孕妇的左边位对孕妇和腹部里边的胎宝宝全是比较好的，不仅能够缓解向右边转动的孑宫对右边尿道管的被压迫，并且能够减少右边肾盂肾炎病发的可能。而孕妇最好不必平卧，由于这一睡觉姿势会影响到孕妇孑宫的血供和腹部里边胎宝宝的生长发育。

此外，可能是由于孕妇神经衰弱，也就是由于植物性神经调整混乱造成的。

孕妇睡眠质量不好怎么办呢

一、舒服的床上用品

针对孕妈妈们而言，绵软的床垫入睡并并不是太适合。反倒棕绷床或硬床sahng铺9公分厚的垫布为宜，并留意枕芯绵软，高矮适合。

二、优良的室内空气

最适合的室温为17℃-23℃，超出这一范畴，神经中枢活动和植物性神经功能便会遭受挺大的影响，会让人协调性减弱，反应时间减少，非常容易出現病症。

三、正确的睡姿

尽可能不必平卧，比较好取左边位睡眠质量。孕妇左边位对针对宝宝发育协助是挺大的，还能够合理缓解孑宫向右边转动对右边尿道管的被压迫，减少右边肾盂肾炎发病的可能性。自然，要一整夜维持单独睡眠质量姿态不是太可能的，能够上下侧卧更替。

怀孕期间睡不太好关键是由于雄性荷尔蒙的转变和怀孕产生的身体不舒服导致的，不一样环节原因也不一样。和孕妇本身的身心健康也是有关联。睡觉的时候挑选舒适的睡姿和枕芯能够减轻一下，临睡前喝一杯煮牛奶对睡眠质量也是有协助的。还能够适当的做些孕妇健身运动释放压力下情绪和肌肉。