女性一个月体温变化大概在0.3℃到0.5℃，会随着女性生理周期的改变而温度上下波动。

女性在平时生活中体内的体温变化和生理周期是一样的，具有一定的规律性，在排卵期的时候，通常情况下女性的体温会出现低温的现象，持续的时间可以达到两周左右，在排卵日当天到月经来潮之前，一般情况下温度是比较高的，会持续两周左右的时间。

在平时生活中密切关注女性的体温变化，也可以准确的了解出女性的身体状况，同时也可以提高受孕几率。