成年人后个子依然是令人头痛的话题讨论，看见身旁十几岁的青少年有1米8的个子简直羡慕嫉妒，无可奈何个子界定在1米7已不有转变。成年人后个子究竟还能否长个子？许多小个子的青年人们都很疑虑想弄搞清楚。

有科学研究调研表明成年人后還是有提高的可能，只不过是较青春发育期来较为期待较为小罢了。24岁以前的成人再度提高的期待较为大，要是把握恰当的增高的方法，而且在日常生活中敢于坚持不懈这种方式 个子便会有转变。身体的个子跟骺板是不是合闭有挺大关联，能够到医院做下X光片，假如不明白骺板层面的专业知识，能够请技术专业的医师委托剖析。

假如检验后发觉骺板都还没合闭，那麼它是最终可以长个子的的机遇了，好好地的运用会让个子有挺大的转变。怎么做在成年人后有益于长个子？

1、饮食搭配平衡。要确保吃的东西营养成分是平衡的，单一的食材并不可以考虑人体缺乏的蛋白、矿物和维他命，多吃奶制品对长高有协助。

2、睡眠质量好。一定要培养早睡早起的习惯性，儿童生长激素一般 在晚间代谢的更为充沛，因此睡眠治疗好得话有益于儿童生长激素的代谢，而儿童生长激素较大的功效便是有利于人体的骨垢线增长，进而做到增长个子的目地。

3、健身运动好。要多做竖向的健身运动，尤其是像打蓝球、弹跳等健身运动，来来回回的活动对长高還是很有輔助功效的。适当的健身运动可以推动骨骼、肌肉和骨节等位置的生长发育，因此健身运动要有效的配搭才有实际效果，千万别感觉过多的健身运动对长个子有好处。

4、姿态标准。无论是行走、坐姿還是座姿最好是必须维持标准，含胸驼背会影响人体的脊柱，時间久了会出現驼背的问题，那样个子看上去也会受到非常大影响，姿态标准的状况下个子看上去也不会很矮。

成年人后要想长高个子還是有一定艰难的，可是针对骨垢线沒有合闭的成人说還是有一丝希望的，因此已经担心个子的人能够先去医院检查骨骺闭合状况。健康的生活是增长个子的唯一方式，根据身心健康平衡的饮食结构和恰当的运动方式来增长很高，千万别试着儿童生长激素和增高手术那样的方法，针对成人而言全是有风险性的，培养乐观的心态看待个子问题很重要。