女人常挂在嘴边的事情美容养颜和瘦身减肥，其中不少女人总是烦恼身材过胖，用尽了手段也还是迟迟瘦不下。因为身材臃肿，好多漂亮的裙子或裙子穿不了都被压在箱底，不少女人总是为此唉声叹气。别急，以下推荐三款美食，帮助女人们吃出苗条的好身材。

　　常饮冬笋苦瓜香菇鲜汤

　　夏季天气热，不少女人爱喝汤，因为常喝汤不仅能解渴还能为身体补充营养，另外选择合适的汤水还能为身体减肥，以下介绍了冬笋苦瓜香菇鲜汤：

　　首先，准备好500克苦瓜(将其瓜蒂和种籽去掉并切成厚厚的圆块)，100克水发香菇(去蒂并切成薄片)及冬笋(同样也是切成薄片)。

　　然后，将苦瓜片放入滚水中氽一下捞出，之后将捞出的苦瓜片水分沥干，再者将它们放入七成热的油锅中微炒，炒好后倒入大约1000克的鲜汤。

　　等待最后鲜汤煮沸之后，放入切好的冬笋片及香菇片，将它们煮软之后加适量盐调味，一道美味的汤就做好了。

　　小秘诀：此款汤不仅好喝还能消除水肿，帮助身体去除多余的油脂，是瘦身减肥的好食谱。

　　多喝百合南瓜粥

　　首先，准备150克的白米，250克的南瓜(将其洗好后切成小方块)，50克鲜百合及300克的冰糖。之后将白米放入沸水中用中火熬煮30分钟。

　　之后将切成好南瓜块放入粥中，一同再煮20分钟，再放入冰糖调味，同时将鲜百合的花瓣和粥搅拌均匀就能吃了。

　　小秘诀：此款粥有消除腹水、浮肿的作用，是款很不错的瘦身减肥粥，想要减肥的女人们可以试试。

　　黑芝麻拌菠菜

　　首先，将1匙黑芝麻放入锅中用小火炒香，之后将它们捣碎研磨成末放在一旁。再者将洗好切成段的菠菜放入热水中氽熟后捞出放入冰水中过一下再沥干。然后放入已经配好料(香油、醋、盐、鸡精和糖适量地搭配)的盘子里，最后用筷子将菠菜和调料搅拌均匀就可以了。

　　小秘诀：此道菜有一定的降脂作用，帮助身体消除多余的脂肪，是很不错的瘦身家常菜。

　　所谓“民以食为天”，人们每天需要通过一日三餐为身体提供营养，这是保健身体的一大好方法。以上这几款美食不仅营养还能瘦身减肥，如果正在为瘦不下来而烦恼的话，不妨吃吃看吧。让女人们在享受美食的时候，不知不觉就瘦下来了，这样的瘦身小秘诀，女人们还不赶紧收藏，找时间自己动手烹饪食用吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)