妹子们到了一定的年龄之后，就会来月经，就是所谓的亲戚“大姨妈”了，大姨妈每个月会伴随妹子们那么几天，有的妹子则坦然接受，有的则一到亲戚来的时候就各种不舒服，不是乳房又胀又痛，就是肚子痛，甚至还有的痛到不能上班，要是有姨妈假期就好喽，虽然妹子们的“亲戚”每个月都会光顾，但是不能全盘否定大姨妈的不好，因为还有一个好处，那就是大姨妈期间减肥，那效果你自己体会，不相信的话你赶紧来看看吧。

　　女性因为大姨妈来了之后每个月都要流失一定量的血，所以这个期间的营养就显得非常重要了，那该怎么吃呢？很简单，例假完了之后的一个星期之内用红枣、桂圆加上枸杞炖成汤，喝汤吃红枣、桂圆，这样会让你在“亲戚”期间流失掉的胶原蛋白统统补起来！而且还有排毒的效果，身体里的毒素消失了，体重自然就下来了嘛，如果这篇文章妹子没有看到，男生记得给她看哦！下面我来说说这道靓汤的详细做法，需要的赶紧记录下来哦。

　　材料：红枣60克，枸杞适量，桂圆也可以是桂圆干适量，红糖少许，水是肯定要的啦。

　　做法：1、先把买回来的大枣用水洗干净，把蒂去掉，然后洗净后用水浸泡大概一个小时。

　　2、把枸杞和桂圆拿出来，这里我用的是桂圆干，也是一样的，把枸杞和桂圆干也是先洗干净，然后再用水泡好。

　　3、接下来就要开始煮了，汤锅放在灶上，加入适量的清水，把刚才洗干净的红枣放进去，再加入少量的红糖。

　　4、盖上盖子，把火打开，先是大火煮开之后转成小点的火，慢慢煮25分钟。

　　5、这个时候就要把之前洗好的桂圆、枸杞也加进来了，再煮上五分钟左右，这道美味的糖水就完成了。

　　提醒：女性在生理期前后也得注意，不光不能用凉水洗澡、洗头、洗脚，这个时候保暖就重要了，如果着凉的话，那就不太好了，尤其是肚子别冻着，以免会惹上月经失调，这碗美味的红枣桂圆枸杞糖水，不仅美味而且可以滋养身体哦，所以平时没事的时候多喝点！

　　以上就是小编介绍的生理期宜喝的一款糖水，不仅营养而且能排毒瘦身，一举多得，想减肥的妹子们可以一试，大姨妈期间除了吃的要注意之外，其它要注意的地方有很多，比如不能熬夜、睡觉的时候不能太晚，否则脸上非常容易冒痘，重口味的妹子们这个时候还是不要了，这样不仅可以舒服的送走大姨妈这个亲戚，还能保养身体！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）