奶昔相信大家都喝过了吧，它是非常受欢迎的一款饮品，里面有牛奶、水果，还有解渴清凉的冰块，奶昔的口味有很多种，芒果奶昔、抹茶奶昔、草莓奶昔、蓝莓奶昔……这么多的口味，真是不错，那么小编今天给大家介绍的这款奶昔呢，不仅可口美味，而且对皮肤很好哦，它使我的皮肤变得更白更有弹性，每天早上护肤的时候都会感觉，哇哦！皮肤怎么这么好，近期由于天气的原因，再加上灰尘和阳光，让有些人的皮肤变差了，对不对，今天就教大家怎么使皮肤变好，没错，就是吃这款我介绍的美白奶昔，做奶昔就得有果粉，我吃的这款是含有维C的果粉。

　　有人说营养片中的维C不是很好，所以我尽可能的选择这种天然的果粉，真的很有效果，唯一的缺点就是这种果粉不怎么好吃，所以今天我就来教大家怎么把它变得更好吃，这已经成为我的美白饮料了，来看具体的做法吧。

　　美白奶昔

　　材料：无糖酸奶，低聚果糖（这个含有很多纤维），然后是牛奶，冰冻蓝莓和杏仁粉，可可粒和卡姆果粉。在这里说下这个卡姆果，卡姆果是目前所有水果中维C含量最高的，是柠檬的43倍，富含抗氧化物，而且能提高免疫力，尤其是可以缓解一些慢性的炎症，所以有些妹子长痘痘的话就一定要吃喽。

　　做法：首先，先把酸奶打开放入搅拌机内，再在搅拌机里面加上半杯纯牛奶，纯牛奶的量多少看自己的喜欢，喜欢喝牛奶的可以多加一点，也可以只放酸奶，但是因为有粉的原因，会显的有点干，所以这个时候最好是将酸奶和牛奶混合在一起比较好，接着呢，加入至少一勺的低聚果糖，大约20颗冰冻的蓝莓干，除了蓝莓，可以是其他任何的浆果，比如草莓、芒果等，一小勺野樱莓粉，再来一小勺的可可粒，可可粒对皮肤真的很好，含有的儿茶酚是绿茶的200倍！所以对减肥也很好，当然也可以单独吃可可粉，但是味道吃起来就不太好吃了，和酸奶和牛奶一起吃，味道就非常美味了！加上一小勺卡姆果粉，吃了对身体好的当然要吃足够的量了，来一勺杏仁粉，和护肤品一样，坚果中的维E可以帮助卡姆粉中维C的吸收，这些东西都放进去之后，把搅拌机安装好，然后搅拌，几秒钟后，美味的奶昔就完成了。

　　做好的奶昔是蓝莓的颜色，看到这个颜色就能想像到它的味道了吧，尝一口就感觉非常美味，比咖啡店里买到的任何奶昔都要好吃，而且还是无糖的，顺便说一下，低聚果糖不是糖，如果肠里面没有乳酸菌，它就没有办法存活，就没效果了，而低聚果糖是乳酸菌喜欢的食物，这款自制的奶昔，连续喝上两个月，每晚睡前两个小时来上一杯，你会发现皮肤真的会白皙很多，皮肤不好的妹子们，赶紧试试喝这个美白奶昔吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）